今年は9月並みの気温が続く暖かい10月で、
紅葉も遅れたり、作物にも影響が出てるようですね。
暦の上では、二十四節気の霜降を迎えて
もう晩秋
昼間は気持ち良い秋晴れでも、
朝晩はグッと冷え込む日が増えてきて
空気は「冷たく乾いた」状態へ
少しずつ冬に備えていく時季
季節の移り変わりである秋の土用にも入り
寒暖差による疲労や
咳・鼻水など呼吸器系トラブル
自律神経の乱れが起こりやすいですね
まだ動くと汗ばむこともあるけれど
温かく消化の良い食事で冷やさないように、
旬の食材や体に優しく滋養のあるもので
胃腸を労わってあげましょう
美味しいものが多い秋なので
つい食べ過ぎてしまうけれど、ほどほどに
秋は「収」の季節。
外へ発散していたものが内へ向いてゆき
大地に落ち着いてゆくエネルギー
オンラインヨガでは、
季節の養生から、関連する臓腑の経絡を意識して、
冬に備えた身体作りをしていきますね
さて、
そのオンラインヨガについてお知らせです
11月より、主催するVYOM Wellnessのオンラインクラスがリニューアル
プログラムとスケジュールが変更するのに伴い
私の担当クラスは毎週→隔週のみとなります。
クラスは季節の養生として「カラダ巡りヨガ30」です。
別途、プライベートレッスンやセルフケアなども
リクエストベースで受け付けていますので、
気になる〜という方は、お気軽にお問い合わせください
11月レッスンスケジュール
●対面クラス● ※詳細は各スタジオHPをご覧下さい
木曜日：陰陽ヨガ 11：00～12：00
金曜日：姿勢改善ヨガ 9:30〜10:30/11:00〜12:00
●オンライン● どなたでも単発からご参加頂けます
カラダ巡りヨガ
11/10、24(金）21:00〜22:00
陰陽ヨガ（代行）
11/15(水）10:30〜11:15
●骨格ベクトルトレーニング●
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