３月も間もなく終わり。
東京では先週一足先に桜が満開！
になった直後から雨が降ったり止んだりの花冷え
今年は特に気温の変化が大きく
一日で10℃以上違ったりして体調管理が難しいですネ
季節だけでなく年度の変わり目でもあり
生活環境に変化のある方もいると思いマス。
気づかないうちに心身はストレスを受けて
自律神経が乱れやすい時期。
自分でできる対策としては、
なるべくゆっくりと呼吸すること。
呼吸はコントロールするのではなく
自然にまかせて、慣れてきたら吐く息を少し長めに。
その呼吸の深さや早さ、温かさ、
それと同時に起こる身体の感覚に意識を向けて。
また春は身体ものびのびと動きたくなる季節。
ゆったりとした自然呼吸と共に
心地良さを感じるままに動いてみよう。
徐々に身体の中の気血の巡りが良くなって
まだ冷んやりとする春先に
じんわりと温かさを感じながら
ギュッと縮こまった筋肉が緩み
冬の間に溜め込んだ余分なものが
スルスルと出ていくのをイメージしてみる。
４月のヨガは、身体をオープンに開いたり
春に傷つきやすい「肝」「胆」の経絡を意識しながら、
自律神経や気の巡りを調えるヨガをしてゆきます。
４月レッスンスケジュール
●対面クラス● ※詳細は各スタジオHPをご覧下さい
木曜日：陰陽ヨガ 11：00～12：00
月曜日：姿勢改善ヨガ 9:30〜10:30
金曜日：姿勢改善ヨガ 9:30〜10:30/11:00〜12:00
陰陽ヨガ 4/12、26日（水）10:30〜11:45
●オンライン● どなたでも単発からご参加頂けます
☆陰ヨガ45 @VYOM wellness
4/14、28(金）21:30〜22:15
★カラダ巡りヨガ30 @VYOM wellness
4/3（月）、21日（金）21:30〜22:00
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