Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.650(’13.6.10.)




何かを選ぶ、って

きっと

お試しナシで

カラオケボックスの

部屋を選ぶようなものだと

思うんだぁ(*^o^*)



例えば

受付で

①マイナス３０度の部屋

②プラス４０度の部屋

③スイートルーム仕様

④ジャングル風

⑤シンプルな部屋

とか何とか

大体の特徴が書いてあったり

外観が見れたりして

それで

“ここならイイかな(･∀･)”

って考えてチョイス♪



でも

中に長くいて

心地良い

あるいは

耐えられる

あるいは

楽しい

かは

実際に

中で過ごしてみないと

分からないの(*^_^*)



中には

期待通りに

最高な部屋もあるだろうし

逆に

イメージと違って

居心地が悪いとか

はたまた

自分は暑さには強いと思ってたけど

案外キツくて

ギブアップしたくなったり…(^｡^;)



さらに

『この部屋で○○円は、ちょっとなぁ(*_*)』

なんて

“割に合うか？”だって

関係して来たりね(･∀･)



例えば

①の極寒の部屋が

『１時間いたら、千円あげます』

ってなってて

３時間で申し込んだとするじゃない？(^^)



でも

実際過ごしたら

耐え難い寒さで

１時間で出たくなったけど

３時間耐えないと

違約金を５千円払わなきゃならない…

なんてなったら

出るか悩んじゃったりしてさ☆(^_^;)



ただ

そこには、必ず

続ける自由と

変える自由が

あるんだよ(*^o^*)



そして

その自由を

どう使うかは

全部

自分の自由な選択☆彡



楽しいから続ける

体裁を気にして続ける

自分を試したいから続ける

変えない主義だから続ける



環境を変えたいから変える

色々試したいから変える

好みが変わったから変える



選択の理由も

自由o(^-^)o



さぁ、あなたは

今してる選択

これからも続ける？(^_-)
　
　
　
大丈夫♪大丈夫♪
 
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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.649(’13.6.9.)




この前

オーブンを使ってる途中で

入れ忘れたものがあるのに気付いて

加熱中に

一旦開けたんだよね(･∀･)



で、無事に追加作業が完了して

庫内から手を出そうとしたとき…



ハイ。

もうお分かりですね？(笑)



庫内のアツアツの壁に触っちゃって

火傷したの～(ToT)



私

初めて自分の手が

『ジュワッ』って

焼ける音を

聞いちゃったよ～(@_@)”



で、もちろん

すぐに冷水を掛けて冷やして

それでもジンジン痛むから

保冷剤を

しばらく当てて。



その後

馬油のお陰もあって

痛みはほとんど治まったんだけど

やっぱり

水膨れは出来ちゃったんだよね☆(^_^;)



水膨れって

ちょっと扱いにくいから

“あ～ぁ(･_･;)
もう痛くないのになぁ(*_*)”

なんて残念に思いつつ

洗い物開始♪



そしたら…



イダイッ！！(ToT)



しばらく火傷してなかったから

すっかり忘れてたけど

火傷した後って

お湯をかけると

痛むんだよね☆(;_;)



そこで　

ハタッと

“水膨れ様々”なことに

（やっとww）気付いたのo(^-^)o



今まで

『火傷をすると
なぜ水膨れが出来るのか？』

なんて

考えたことなかったんだけど、

実は

“天然保冷剤、兼、クッション材”

なんだね(*^∀^*)



しかも、それが

エアバッグ並みに

火傷からすぐに

出来ちゃうなんて！(≧∀≦)



風邪は自愛不足のメッセージ。

腰痛はストレスや過労の自己防衛。



そして

水膨れは天然＆最高の傷パット☆彡



改めて言うのもナンだけど

身体って

本当にスゴイよね！o(^-^)o


こんなにありがたい

身体ちゃん☆彡



もっともっと

感謝しちゃお～＼(*^o^*)／
　
　
　
大丈夫♪大丈夫♪
 
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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.648(’13.6.8.)




突然だけど

マッサージや

整体は好き？(*^o^*)



私は大好き(≧∀≦)
（なかなか行けてないけど(T∀T)”）



答えがＮＯの人には

ちょっと分かりにくいかも☆

なんだけど

揉みほぐしの強さで

『イタ気持ちいい』

って

大事なんだよねo(^-^)o



っていうのは

ただ気持ちいいだけだと

もちろん

悪くはないんだけど

刺激が弱い分

コリの芯が残ったりしがちで、

でも

悲鳴が上がるほどの

ムリヤリな揉みほぐしだと

今度は

身体に力が入っちゃうから

帰宅してから

逆に

身体が凝っちゃったり

揉み返しが出たりしてね(･_･;)



そこに対して

一番程よいのが

イタ気持ちいい強さ

かな？って

思うんだぁ(*^o^*)



もちろん

色んな理論や

本人の好みもあるから

一概には言えないけど

何事も

『イタ気持ちいい』は

大事な気がするよo(^-^)o



筋トレでも

全然楽に出来る内容だと

ちっとも筋肉が付かないし、

ピアノだって

練習しなくても弾けるような曲ばかり

繰り返し弾いても

上達には限界があるよね(^｡^)



かと言って

翌日起きられないほどの

ハード・トレーニングじゃ

却って

身体を壊したり

続かなかったり、

ピアノも

あまりにも

高度な技術が必要な曲だと

やる気をなくしたり

出来るようになるまでに

余計に

時間がかかったりしてさ(^_^;)



きっと

心のトレーニングだって

同じだよ☆彡



ムリヤリにならず

楽過ぎない

“イタ気持ちいいくらい”を

ちゃんと見極めて

自分磨き

してこうね(^_-)
　
　
　
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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.647(’13.6.7.)




カウンセリングや

セミナーへの参加

本を読んだり

話を聞いたりして

“方法を学ぶ（知る、理解する）”

ってことと、

“実際にやってみる”

ってことと、

さらに

“本当に出来るようになる”

ってことは

全然違うよね(o^^o)



この前

クライアントさんに話した

例えなんだけどね(*^_^*)



方法を学んで

知って

理解することは

家庭科で言うなら

“教科書を見ながら
お味噌汁の作り方を習う”

ようなもの(*^o^*)



実習もせずに

『作れるようになりました(^_^)v』

とは

言えないよね(^｡^;)



いざ

実習をした時も

一回で上手く作れるとは

限らない☆



『教科書通りの分量なのに、味が薄い！(@_@)』とか

『「中火」って、このくらいの火加減！？(ﾟoﾟ;）』とか

やってみて

初めて

“自分の分かってない部分”が

見えてくるでしょう？(^∀^)



さらに

家庭科室では上手く作れても

お家でまたチャレンジしたら

『同じ分量なのに、今度はしょっぱいよ(>｡<)』とか

『家庭科室と同じ位置に合わせてるのに、火の強さが全然違うんだけど！？(◎-◎;)”』とか

色んな

“教科書には書いてないこと”が

出て来てさ(^｡^;)



でも

そこで挫けずに

繰り返しチャレンジして

色んなパターンを経験することで

最終的には

環境や条件が変わっても

臨機応変に対応して

好みに合わせたお味噌汁を

作れるようになるんだよねo(^-^)o



大切なのは

そんな風に

“実際に出来るようになる”こと☆彡



そして、普段から

理論を学んで

出来るようになった気に

なってないかを

振り返ること(*^o^*)



まぁ、要するに

『人生、体当たり』(笑)



頭でっかちには

ならないように

してこうね(^_-)
　
　
　
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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.646(’13.6.6.)




『楽しい！！(≧∀≦)』

って、思った時って

気分が高揚して

血の巡りも良くなって

身体がポカポカして

思わずニヤニヤしちゃうよね(*^o^*)



で

その感じを

たくさん味わえたら

ちょっとイイよね(*^ｗ^*)



もちろん

毎日

そんな

『楽しい！！』があれば

一番イイけど

なかなか

そうならない時も

あると思うんだぁ(・∀・)



そんな時は

楽しかった思い出を

誰かに話すといいよo(^-^)o



脳には

時間や

自と他

リアルと空想の

区別はつかない(^_-)



だから

思い出を話しても

あるいは

誰かの楽しかった話をしても

脳は

“お(*^o^*)
今、自分は楽しいことしてるなo(^▽^)o”

って認識して

それに見合った

身体の反応を

指示するの(*^^*)



これって

お得だよね♪( ´艸｀)



だって

一度の『楽しい！』を

何度でも

味わえ直せるんだもん(*^o^*)



思い返すだけなら

仕事中でも

寝る前の布団の中でも

好きなときに

出来ちゃうしね(*^ｗ^*)



だから

もしも

“最近、楽しいことナイなぁ…”

なんて

感じたら

ぜひ

楽しかった思い出に

浸ってみて(^_-)☆彡



思い出だって

あなたを

十分

ハッピーに

してくれるからo(^-^)o
　
　
　
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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.645(’13.6.5.)




『ハッ！(ﾟ〇ﾟ;)
もしかして！？』

なんて

世に言う“イヤな予感”が

しちゃった時は

『ハッ！
イャンな予感がしちゃうかも～♪(≧∀≦)』

なんて

言っちゃいましょ(*^ｗ^*)



もちろん

男性諸もね( ´艸｀)



っていうのはさ

同じ内容でも

表現が違うと

ニュアンスは

全然変わってくるし、

それによって

シリアス度

つまり

“重さ”も

変わるじゃない？(^_-)



大したことじゃないのに

話や雰囲気を

重くしちゃう人もいれば

結構ハードな内容なのに

大したことなさそうに思わせる人も

いて、さ(^o^)



そして

大したことなさそうに

話せる人は

トラブルって呼べそうなことも

サラッと、

時には

楽しむように

クリアしちゃってたり

するよね(*^∀^*)



それって

表現を軽くすることで

気持ちも軽くなるからだと

思うんだぁ(･∀･)



だから

それを逆手にとって

意識的に

言葉を軽くしちゃお(*^O^*)



ちょっとフザケた感じくらいが

きっと

ちょうどイイよ(*^ｗ^*)



面白がっても

眉間にシワを寄せても

出来事が

変わるワケじゃない☆



けど

向き合う時の

気持ちは

変えられるよo(^-^)o
　
　
　
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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.644(’13.6.4.)




昔

営業の仕事をしてたんだけど

その時の先輩が

よく言ってた言葉の一つに

『０より０.５』

っていうのがあってね(*^o^*)



まぁ

営業での話だから

その意味は

単純に

『数字は小さくても、実績０よりは良い』

ってことなんだけど(*^_^*)



でも

その考え方って

何にでも応用がきくよねo(^-^)o



早起きでも

ストレッチでも

腹八分目でも

毎日は無理でも

出来る範囲でだけでも

した方が

身体にイイじゃない？(^_-)



ん？



あなたは

“そんなの無意味だよ”

って思う？(･∀･)



じゃあ

こんな例えならどうかな？



あなたは

普段から

夜更かしと暴飲暴食が

止められません☆



そして、ある日

風邪を引きました(･_･;)



それでも

夜更かしと暴飲暴食は

する？(^_-)



きっとしないよね(*^^*)



仮に

その時だけだったとしても

生活に気をつけるでしょう？(*^o^*)



そして

その結果

風邪は早く良くなる☆彡



他のことは

もっと

成果が分かりにくいかも

しれないけど

やっぱり

『０より０.５』

なんだと思うよ(^_-)



『１』は

『０.１』の

１０回分

だからさ(*^o^*)
　
　
　
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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.643(’13.6.3.)




『してくれない』

と

『してくれてる』

は

たいてい

一緒にいるよ(^_-)☆彡



例えば

親が

子供を

“自由にさせてくれない”

って時。



そこには

仮に

エゴの愛だとしても

親なりの愛があって

“心配してくれてる”

よね(*^_^*)



他にも

パートナーが

“記念日のお祝いをしてくれない”

なんて時。



確かに

お祝いして欲しい

っていう

あなたの価値観や気持ちを

優先してくれては

いないかもしれないけど、

でも

“自然体、ありのままでいてくれてる”し

“自然体でいても信頼は揺らがない”って

二人の絆を　

信じてくれてるo(^-^)o



“してくれない”

って感じる時

きっと

あなたの希望や価値観は

後回しにされてて

不満だよね☆



でも

その不満を伝えるにも

“○○はしてくれてないけど
～～はしてくれてる”

って思ってると

きっと

柔らかく

伝えられるから(*^∀^*)



見える部分の

裏側にある

“愛”

ちょっとだけ

見つけてみようね(^_-)



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.642(’13.6.2.)




普段の生活の中で

つい

“困ったなぁ(>_<)”

なんて

思っちゃうこと

あるかな？(^_-)



でもね(*^^*)



本当は

困ったことなんて

起こったりは

しないんだよo(^-^)o



だって

“困る”って感じるのは

その分野への対応が

苦手だってことを

経験を通して

教えてもらってるって

ことだから(*^o^*)



確かに

苦手分野を

突きつけられたら

嬉しくはナイよね(^_^;)”



でも、それは

間違いなく

苦手を減らす

絶好のチャンスなの☆彡



それに

“困ったなぁ(-_-;)”

って感じるくらいの

出来事（キッカケ）があって

初めて

誰かに相談したり

助けを求めたり

その分野でも

自分を成長させたいと思ったり

するんじゃないかな？o(^-^)o



全部が

絶好調に余裕で

楽勝だったら

きっと

いつまでも

同じレベルの自分で

満足しちゃったり

“もう十分”って

勘違いしちゃったり

するもんね☆



だから、やっぱり

困ったことは

起こらない♪(*^▽^*)



出来事は

ぜぇ～んぶ

“宇宙からの
　素敵なギフト”

だからね(^_-)☆彡



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.641(’13.6.1.)




ねぇねぇ(・∀・)



あなたは

“イヤミ”なんて

言ったりすること

ある？(・ｏ・)



私は

最近は

ほとんど言わないけど
（・・・のつもりｗｗ）

昔は

よく言ってたなぁ(^。^;)



しかも

『誰かに腹いせしたい！』

とかの理由で

言うんじゃなくて、

“自分の気持ちを伝えたくて”

とか

“相手を信じたくて”

言ってたと

思うんだぁ(^_^;)



まず

“気持ちを伝えたくて”

って言うのは

昔

好きな相手に

素直に甘えられなくて

何かをして欲しいときに

『○○して(*^人^*)』

って言う代わりに

『あ～あ(・д・)
気の利く人なら、こんな時は言わなくても○○してくれるんだろうなぁ(￣0￣)』

みたいに言っちゃったりするの☆



で、“信じたくて”

って言うのは

世にいう

カマカケみたいな感じで

例えば相手が

自分を喜ばせるようなことを

企画してくれた時に

『ありがとう！
嬉しい！(≧▽≦)』

じゃなくて

『まぁ、期待しないで待ってるわ』

とか言っちゃったりするの(;∀;)



『大丈夫だよ。
必ず実行するから(*^_^*)』

って返事を期待して、ね(^_^;)



うは～(゜∀゜)

カワイくないっ！(笑)



でも

当時の私は

自分が傷つかないようにするのに必死で

“失敗しても自分に言い訳が出来ること”

が

大事だったんだよね☆



まぁ

それは後で気付いたことだけど(^。^;)



でも

そんなやり方をしてるから

多分

たくさんの人を

傷付けたり

イヤな気持ちにさせたり

したと思うんだぁ(>_<)



その結果

失ったものも

実際に

たくさんあるしね☆



だからこそ

言うよ(*^_^*)



ついつい

チクリとイヤミを言いたくなったら

“自分が同じことを言われたら

どう感じて

どうしたくなるかな？”

って

考えてみること(^_-)



そして

相手を笑顔にすることから

始めること☆彡



本当は

その方が

自分も

笑顔になれるんだよo(^-^)o



やっぱり

素直が一番！(*^o^*)



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