ヒーングアロマ＆声診断カウンセリングLight Words
セラピスト＆カウンセラーのための癒しのセラピスト Hirokoです
今日もブログにお越し下さりありがとうございます。
4月も最終週。
気が付けば早い方はもうGWに入っているんですね。
今年のゴールデンウィーク＝GWは
「ガマンウィーク」＝GWです！
なんて言っているTVを見かけました。
外に出られない
人と直接会えない、触れ合えない
好きなことができない
確かに辛く思われる方も多いと思います。
でも、
その状態に不安や退屈さ、不満を感じる気持ちをよくよく見つめてみると、心の中に
自分に刺激や安心感を与えてくれる外的要素を求めている気持ちがあったりしないでしょうか？
たとえば
私が日頃声診断カウンセリングをしている中で、
オレンジ色の波形が強く出る方がいます。
オレンジの波形が強く出る方は基本的にはとても明るくて行動的。
感情も豊かで笑ったり怒ったり、
時には落ち込んでもまた元気になって・・・と素直に自分の感情を出すことができる人です。
いつも楽しいことを感じたくて、
その楽しみをみんなと共有したいとも思っています。
流行や最新の物の情報キャッチも早いし、
美しいものやホンモノにこだわる審美眼もあります。
ただどんな人でもポジティブな面とネガティブな面があるんですよね。
太陽みたいな明るさが魅力的な人。
その心の奥を見ていくと
「誰か（何か）私を満たしてほしい」
という一種の「依存」とも言える気持ちが見えてきたりします。
退屈だ・・・と思う時、人はテレビを見たり、音楽を聴いたり、誰かと話したくなったりしますが、それは外からの刺激で「良い気分」になって自分を元気づけたり、自分を受け止めてもらいたい思いがあるからなんですよね。
買い物をしたり、旅行に行ったり
映画を見たり、ゲームをしたり、お酒を飲んだり、
このような楽しいことも「良い気分になる刺激」と言えます。
もちろん決してそれが悪い訳ではありませんよ～。
気分転換は大切ですし、自然や芸術に触れたりすることで心も身体も癒され満たされます。
人とコュニケーションをとることでお互いにハッピーな時間も作れます。
ただ、
常に何か楽しいことがないと不安やストレスを感じる
もしそう思ってしまう場合は
外からの何かがないと自分は幸せでない
と思い込んでいるのかもしれない・・・ということ。
つまり、焚き火のように外から次々燃えるもの（刺激＝燃料）を加えないと自分の中の火＝元気が消えてしまう・・・という状態です。
これが極端になっていくと
買い物依存症や
ゲーム中毒、
アルコール依存症になっていくこともあります。
でも本当は。。。
人は何もなくても充実した幸せな時間を過ごすことができると思うのです。
余分な音や映像も消えた
誰かとの会話もない自分だけの穏やかな時間
そういうひと時に
「あ、私、本当はこんな風に思ってるんだ」とか
「本当はこうしたいんだよね」とか
とりとめもなく考えごとをしているうちに、自分の本当の気持ちや思いに気が付くことがあると思います。
アイディアが閃いたりした経験もあるのではないでしょうか。
自分の本当の気持ちに気づいて整理されてくると
悩んでいたことや不安だった気持ちが軽くなって
何だか自信ややる気が出てきたり、
周りがどうであろうとあまり気にならなくなってきます。
一人でもいいや～と思えてきます。
それが心が満たされているという状態です。
外的刺激を受け続けたい人というのは
潜在意識の部分で
「自分の中が足りない」と思っているのかもしれません。
でも自分の中に「力はちゃんとある！」んです。
それに気づいていないだけ。
外から何かを与えてもらわなくても
今の自分のままでいることができる。
自分のありのままでいることができると
感情の波も落ち着いてストレスを感じることも減ってきます。
そうすると
今、何かを我慢させられているとも感じなくなってくるかもしれませんね。
世の中にはひとりの時間が苦にならないタイプもいます。
それはアーティストや研究者、作家など自分の深い部分と対話をしながら自分の感性を活かして仕事をしている方々です。
外からのインスパイア（刺激・啓発）も時には必要ですが、自分の中に向かい合い、自分の中に満ちているものを表現することでオリジナルの素晴らしいものを生み出していく。
逆に一人の静かな時間がなかったらきっと作品は出来ないのでしょう。
ひとり時間に寂しさを感じないのはそれだけ精神的に自立している証拠だとも思うのです。
※単なる人嫌いの人もいるかもしれませんけどね（笑）
コロナは多くの尊い命が失われている悲しい現実もあります。
ですが、この状況を乗り越えるために一人一人が自立し、自立した人々が手を取り合い助け合いながら生きるレッスンをさせてくれているようにも感じます。
もうしばらく続くおうち時間
自分と大切な家族、そして多くの人を守るために
充実した楽しい時間として過ごしていきたいですね
最後までお読み頂きありがとうございました。
それではまた