そこまで困ってはいないけど…
でも気になる…
なんとなくやり過ごしている不調
ありませんか?
例えば
・便秘
・寝不足
・慢性疲労
・疲れ目
などなど…
そのまま気づかなかったふり
見ないふりはもうやめて
そろそろ対策しませんか?
今回は【寝不足編】です
子育て中のママさんの多くは
寝不足になる傾向にあります
その理由としては
1.家事や育児が忙しい
2.スマホやSNSの利用が増えている
3.更年期の影響
4.ストレスや不安
これらが挙げられると思います
寝不足は
日中の集中力の低下や判断力の低下、
免疫力の低下、
心身の健康に悪影響を与えます
でも、実際のところは
寝たくても寝られない
それがホンネ
だからと言って
いつまでそのままやり過ごしますか?
長い時間、睡眠時間を確保するのは難しい!
それなら
短時間で質のいい睡眠を取りませんか?
そこで!
忙しいママだからこそ
簡単に
手軽に取り入れられる
フランス式アロマがオススメ!
その理由としては
エッセンシャルオイルによってリラックス効果をもたらすからです
使用されるエッセンシャルオイルには、
ラベンダーやカモミール、ユーカリなどがあり
それらは眠りに適した香りが含まれています
これらにより、
心身がリラックスし、
ストレスや不安を和らげることができます
使い方は簡単!
エッセンシャルオイルをディフューザーに入れたり、枕
元に垂らしたり、
入浴剤として使用することができます
私はそれすらも面倒な時は
手のひらに垂らします
この方法なら
忙しいママでも手軽に取り入れることができるため、
習慣化しやすく、
効果的な睡眠の手段として活用できます
最後に、
フランス式アロマは自然な方法で睡眠の質を改善することができます
睡眠薬や化学物質を使用することなく、
自然なリラックス効果をもたらすことができるため、
健康的で安全な方法として注目されています。
このように、フランス式アロマは
エッセンシャルオイルを使った
自然な方法で睡眠の質を改善することができるため、
忙しいママにとって理想的な睡眠の手段と言えます
・本当は万年寝不足でなんとかしたいと思っている
・ぐっすり眠りたいけど睡眠剤に頼りたくない
・睡眠剤を飲んだら起きられないかもしれないと心配
そんな方はぜひフランス式アロマを試してみてください♡
その他
自宅にエッセンシャルオイルが
あればケアできること
がたくさんあります
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