本当の自分で生きる女性のための
自然と本当の自分をつなぐガイド
城月佳子（しろつき よしこ）です。
自己紹介は
人生後半、
自分らしく生きたいアラフィフ女性に向けて、
“本当の自分とつながる瞑想会“というのを
神奈川茅ヶ崎市の
湘南エリアで開催しています。
今回は、
「本当の自分のつながる瞑想会」が
大切にしていること、
来てくださったら期待できることのお話です。
瞑想会で大切にしていること
それは、
「自分の本音や直感とつながる、
身体と意識を培うこと
」
」です。
？？？
かもしれませんが、
お話、続けてゆきますね。
私は
“自然とつながり、本当の自分とつながる“
ということを
大切なコンセプトに発信しています。
本当の自分を生きるとは、
本当の自分の音
🟰本音を生きることです。
そのために
自然に触れながら
自分とつながり、
自分を理解し、
自分の本音を聴き、
それを、選び生きていく
ということを、
色々な形でサポートしているのですが、
自分の本音をキャッチする時に必須なのが、
「自分の感情や身体感覚を感じること」なんです。
本音って、
頭で考えるだけで、
出てくるものじゃないんです。
湧き上がってくるもの。
身体感覚で感じるもの。
感情を通して理解するもの。
なんですよね。
身体はあるがままの本音を表してくれています。
思考は嘘をつくのだけど、
身体は正直です。
例えば、
疲れやストレス、
違和感、
モヤモヤ、
イライラ、、、
感じる時、ありますよね。
頭では
“そんなこと言ってられない！“
って、
無視したい感覚。
でも、
その
身体感覚や感情は、
“ちょっと自分の本音、
確認してみてー！！“
とサインを出してくれているんですよね。
そういう感じで
身体は色々発してくれてます。
瞑想で意識を身体に向けていく
身体感覚や感情をキャッチする感性を取り戻させてくれるのに、
瞑想は最高にいいんです。
（キャンプの時もやってしまう、、）
身体感覚や感情を感じるなんて
当たり前にできてると思いがちです。
でもね、
実は
現代人は、
思考を使っているほど、
感情を感じるのが難しくなっていたり、
本音を聞けなくなっていることが多いんです。
特に
思考型、
理論先行の方は、
“感情“ を聞いても
“考え“ が返ってくる方って
ほんとに多い。
それは
意識が普段
思考に向いていて、
身体の感覚の方にほとんど向いていないからです。
要は
意識がどこに向いているか。
がキモになる♪
意識が
身体感覚や感情に向きやすいほどに、
本音に気付きやすくなる♪
瞑想は、
よく
思考が静まる、
と言われたりしますが、
それは、
【意識】を、
思考ではなくて、
身体感覚の方に切り替える行為そのものなんです♪
また難しくなってきたね。。
ここまで書いて、
まとめていきますね。
まとめ
本当の自分で生きるには
本音をキャッチする必要がある
↓
本音をキャッチするには
身体感覚や感情を感じることが必須
↓
身体感覚や感情を感じられる身体になるために、
瞑想で、
意識を
思考じゃなくて、
身体感覚の方に向けやすくする
↓
身体感覚、感情につながりやすくなり、
本音をキャッチできるようになる。
↓
本当の自分で生きられるようになっていく
という流れ。
説明、ややこしいかしら。
でもね、
これ、大切だな〜って。
これを真ん中に、
改めて
瞑想会をやっていくことに
さらに、
せっかく来て頂いて、
リアル体験してもらうので、
今後は
プチリトリート体験のような形でご提供する予定でおります
一回体験するだけでも、
瞑想のやり方は理解できるので、
お家に帰ってからも
実践できるような内容、
【本音をキャッチするワーク】
なんかも取り入れて行く予定です♪
思考ではなく
身体とつながると
生きるのも
頭でアレやコレやではなく、
シンプルになっていくんですよー。
こうやって書いてみましたが、
体験に勝るものなし！
たったの1日でも
ぐっと本当の自分とつながれるようにリニューアル
早ければ、12月頃にトライアルで、
と思っております。
またお知らせしますねー！
いつも、
今も、
例え
苦しい時や
悩んでいる時、
自分に力が無い
、、
、、と感じてしまう時も、、、
本当のあなたのエネルギーが
あなたの内側に満ちています。
それは
あなた本来の、愛のエネルギーでもある
そんな
奥にある
内なる本当のあなたと
やさしくつながっていきましょう