本当の自分で生きる女性のためのガーデンセラピスト、
城月佳子（しろつき よしこ）です。
自己紹介は
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はぁ～暑い・・・
いかがお過ごしでしょうか。
今日はこの最高気温38度、クーラーのない台所で、
冬からつくらねば・・・・と思っていた「味噌づくり」に
なんと着手いたしました。
あは。
寒仕込みの真逆に仕込んだ,
味噌の行方はいかに！？
たのしみです！！！笑
さてさて、
今私は、
「自分としっかりつながっているなあ」と感じて生きていることが多いのですが、
そのために
「地球に生きているみんな！
本当の自分を生きたいなら
これは絶対にマストやで！！」
と改めて感じたことがあったのでシェアします。(私にとっては、です）
それは、
自然のなかで、リラックスして過ごす事！！！！！
です。
え？それ？
って思いました？
はい、これです。
絶対的に必要な事だと思ってます。
なぜ自然の中で過ごす事が本当の自分を生きることになるのか
ものすごくシンプルですが、
私たちは自然の一部だからです。
というか、
私たちも自然そのものなんです。
だから
そこにしばらくいて、
自然のリズム、周波数の中で、しばらくリラックスして過ごしていると
勝手に、
自然体の自分にどんどん還っていくんです。
勝手にです。
これ、本当です。
（先日もちょこっと山へ。涼しかったー）
実際に、植物に触れるだけで、途端にからだのストレス反応の数値って下がるんです。
それはつまり、
本来の自分の状態に戻っている、ということです。
もちろん、自律神経も整い、免疫力も本来の働きを取り戻してゆく。
それが一番の自然の形だから。
そもそも
「自然に触れよう」と言われている時点で、
「自然ではない場所にいる、自然ではない生き方をしている」ということですよね。
自然と人工物、
自然と人間、
自然と人間社会
と、
人間はいつも自然と分離して存在しているように振舞い、
それが当たり前の感覚として生きています。
都会で虫は嫌がられる、
でも山に人が行けば、虫がいて当たり前、と受け入れられる。
でも
そもそも
両方、人が生きている場所も、
地球の上、自然の中。なのです。
文明と共に
環境が変わり、
意識も変わり、
自然と分断してしまった。
このことは、
環境問題、
健康問題、
社会問題、
食の問題、
全部の源になっていると思うのだけど、
私の取り扱っている領域で言うなら、
本当の自分自身との分離
が起きてしまっていることも、
この自然との分断からきているなあと思います。
ちょっと話が大きくなってしまったけど、、
本当の自分とつながり、生きていきたいのであれば
そもそも
あなたの命がうみだされている
自然の中に行ってみてください。
自然の中で過ごす時のコツ
でね、
その時に
ちょっとコツがあるとするなら、
「いい自分でいよう」
とか
「自分を良く見せよう」
とか
日常と変わらず
「スマホやPCで仕事しちゃう」
とかをしない事。
とにかくやりたいことをして、
リラックスをして過ごす事です。
自分のからだの感覚、
感じている感情に意識を向け、
時にそれに感覚を研ぎ澄まして、
自分の内側の声や感覚を
聴こうとする、感じようと意識を向けてみること。
私の友人の旦那様は、とっても多忙な方なのですが、
年に一度のバカンス＝お盆休みに、
キャンプが好きで行くらしいのですが、
その時にタブレットでずっと映画や何かを観ているそうです。笑
木々に囲まれ、川も流れている中なのですが。
リラックスやリフレッシュの方法は、もちろん自分にとって
心地いいものや楽しめるものでいいのですが、
ちょっとこれだともったいないかなあと思います・・・・・。
「自然の中でぼーっとする？
つまんないじゃん。」
と感じるなら、
ちょっと脳みそが過刺激を求める状態偏っている。
ちょっと思考ばかりが走り過ぎている状態。
=
それは
本来の、本当の自分との距離がある状態と思っていいかもしれません。
本当の声や本当の感覚って
小さな声や小さな震えをキャッチするようなものなので・・・・・。
ちょっと話が逸れましたが、
ただ自然の中で過ごす。
これって実は本当に大きな意味がある行為です♪
ちょーっと暑いからねえ。
せっかくなら山の方とか、渓流とか？
涼しい所がいいですかね
目標は月に一回！！！！
ぜひ自然の中に行って
全てを緩め、開いて過ごしてみてくださいね♪
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【“みんなの瞑想会“ 毎月開催中！！！】
毎月、“みんなの瞑想会”を、よろこびガーデンにて開催しております。
日々、
「これは～」
「あれは～」
「私は～」
「あの人は～」
など、
過去や未来、不安や恐れ、焦りや迷い、
いろんなジャッジなど、
思考の中身そのものを、掴んで信じて生きている私たち。
その
思考の中身に向いている意識の焦点の向き先を、
“その思考が起きている”という動き自体に
「気づいている」という意識の方へ
向き直していきます。
そうやって
思考を外側から認識できるようになることで
思考の中身（ジャッジや解釈）を鵜呑みにしなくなり、
それに、振り回されることが、ぐっと減り
深刻にならず、
今の
そのもののあなたでいることに安心する時間が、
日々の中で段々と増えていきます。
私たちを苦しめている大元は、
苦しみを表している思考そのものであることがほとんど。
その思考を、
「これはただの思考だ！！」と見抜くことは、
今までの生き方から、目覚めていくことにつながっていきます✨
ちょっと難しく語りましたが
瞑想に興味がある方
瞑想がよくわからない方
瞑想をやってみたい方
もともと瞑想が好きな方
自然の中で静かに過ごしたい方
ただ自分の為の時間を過ごしたい方
そういう方にとってもお勧めです
ぜひいらしてください。
お待ちしております。
8月 みんなの瞑想会
8月7日（木）
15日（金）
19日（火）
27日（水）
各日 10ー12時頃
場所 よろこびガーデン
（神奈川県茅ヶ崎市斎場近く。お申し込み後、詳細ご案内いたします）
費用
1600円（ハーブティータイム、お土産何か）
持ち物
汚れても良い服•靴、飲み物、日よけ、タオル
お申し込みはこちら
お待ちしております❣️