いつもヨガクラスご参加のみなさまありがとうございます。
明日6月12日は鷺ノ宮スポーツコミュニティプラザにてのヨガクラス開催です。
20：15～、
60分のアロマヨガクラスとなります。
ラベンダーの香りでお休み前のひとときをくつろいでいただいてます。
くわしくはこちらから。
今日はきれいに晴れ渡った一日となりました。
風はまだ涼やかですが、
日差しはもう夏ですね。
今年は平年より暑い夏となるようです。
ヨガ行法には、
夏に身体を冷やす方法がいくつかあります。
有名なのはシッタリー、シットカリと言われる呼吸法（プラーナーヤーマ）ですが、
アーサナでも、呼吸を深めて肋間（胸郭）を開いてゆくと、
だいぶ涼しくなってきます。
太陽礼拝が一般的ですが、
沖ヨガの呼吸体操も効果的です。
まるで、肋骨がラジエーターのような役目を果たして、
体に溜まった熱を放出してゆくイメージです。
今週も楽しみにお待ちしています。
宇野亜喜良さんの展覧会に行ってきました。