脂の抜き方2

脂の抜き方の２つ目は揚げ物を食べる頻度を減らす事です。

とてもシンプルな方法ですよね。油に浸して熱を通す調理方法な訳ですから。

でも意外と揚げ物をとってるケースがあるんですが野菜の天ぷら等、野菜の揚げ物は意外ととっていませんか？

野菜は肉に比べて油の吸収率が非常に高いのでカロリーが跳ね上がってしまいます。

揚げ物を避ける場合は野菜は特に気をつけて下さい。

今週に揚げ物を3回位とってるとしたら2回に減らすという程度の減らし方で良いのでチャレンジしてみて下さい。

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