このお客様は身長150cmでスタート体重が45.7kgと必ずしもそれほど重くない体重だったのですが体脂肪や血中脂質やLDLコレステロール値が高かったため、改善したいという事でトレーニングを承りました。
藤本が最初にした指示は「プロテインパウダーを1日一杯とって肉を1日のトータルで150g食べて下さい。」
だけでした。
その後も肉を食べた後野菜を好きなだけ食べて下さい。
オイル漬けのツナ缶を食べて下さい。
ケーキを食べて下さい！！！
カステラを食べて下さい！！！(食べなかったら怒りますよ！笑)
などなど…
とうとう食べないで下さいという指示は一度たりともしませんでした。
でも最終的に二ヶ月間かけて本日43.7kgと-2.0kgを達成し体脂肪率や血中脂質値等も全て標準値に入っていました。健康診断をしたお医者さんもビックリしていたそうです。
ですので(落とそうとすればまだ落とせますが)カロリーをマイナスにするのは今日で終わりにしました。
パンを食べるのはちょっと不安だと思いますし本人もそう言っていました。
でも藤本は確信を持ってこの方は大丈夫だと思いそれを実行して頂くことにしました。
なぜならこの二ヶ月間を通じて今の食生活がストレスがない習慣として身につきなおかつコントロールする栄養学的知識も身につけられたからです。
ダイエット中も何かを我慢しているわけでも無いんです。
ただ、この方がストレスや手間を最小にして効果が出る方法を感じ取ってそれをしていただいた結果、ストレスの無い習慣になりました。
結局痩せる食習慣にして、そうなっている背景の基礎知識がなければそれを継続出来ませんよね。
藤本はそんな食事指導を心がけています。
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