事前にとっておくと体力の持ちが違うからという点と基本的に炭水化物中心の食事が好きな藤本はそれを摂るととても幸せな気分になるからです笑
今日のお昼ご飯は丸亀製麺でうどんを食べました。
たんぱく質はアジフライを足したくらいで後でプロテインパウダーで補給すればいいや位に思ってとりませんでした。大抵丸亀製麺に行ったらもう少したんぱく質を摂るのですが今日はあまりとりませんでした。
さて、そのまま午後の仕事を遂行していたのですが…、今日の午後は異様にお腹が空く…。
これはたんぱく質足りてないからお腹が空くんだな…と思いローソンに駆け込んで唐揚げ君とやみつき鶏を買って食べて満腹感を得るようにしました。
やはりたんぱく質が少ない食事は満腹感が長持ちしないですね…。
そんな馬鹿なという方、実はたんぱく質中心は満腹感がより高く得られるんですよ！
こちらのリサーチはいくつかの報告をまとめたものですが高たんぱく質の食事は低タンパクの食事よりも満腹感を高めるという結論を出しております。
高たんぱく質の食事をコントロールしやすくしてくれて、満腹感を出してくれるのであればやはりダイエットの最中はたんぱく質を中心の食事で行った方がいいですよね！
というわけで今日も頑張ってお肉を食べましょー！
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