アメリカでの調査ですが19歳以上の男女11,111名を対象に調査した所、たんぱく質摂取量とBMI(身長に対する体重の指数で低い方が体重が軽いです)はたんぱく質摂取量が多い人ほど軽く細いという結果が出ております。
様々な要因があり、当然たんぱく質を沢山取ろうと肉ばかり食べたら健康上問題はありますが、少なくとも適量(体重1kgあたり1.0g)程度のたんぱく質を摂る事は体重を増加させにくくし、体をスリムに保ちやすくしてくれると考えられる事をサポートしてくれる調査ですね。
という訳で、今日もしっかりたんぱく質をとりましょう！笑
写真はプロテインバーというプロテイン入りのチョコスナックです。おやつタイムにオススメですよ。
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