ダイエットの時に摂るべきポイントはまず手間がかからず手軽に取れるかどうか？が大きなポイントになります。
ですので手軽なものが良いですよね。
そんな中で手軽に取れるものとしてトマトがあります。
野菜には緑黄色野菜と淡色野菜の二種類あり、緑黄色野菜には淡色野菜には無い栄養素が含まれています。
ただ、中々かさという部分で少し不足してしまうのでそこを補うのは生でかさが食べれるレタスなどの淡色野菜で葉物野菜が便利です。
緑黄色野菜の中で便利なのはそのままカットするだけで食べれて、様々な食材とマッチしやすいトマトがオススメです。
カットして塩で食べてもいいですし、軽くオリーブオイルやエゴマ油と塩胡椒で食べても美味しいですよ。
肉とも合いますし、たんぱく質食品との相性も良いことが多いです。
是非トマトを野菜をとる時に取り入れてみて下さいね！
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