ダイエットのときには野菜を摂ろう！というイメージがありますが
ずっとお話しているように最初にたんぱく質が多く取れる食品を適切な量摂ると上手くいきますよ！
さて、でもたんぱく質が摂れる食品のみでは空腹が満たせなかったり栄養バランスがとれませんよね。ですので次は野菜を摂っていきますが実際に最初は何を摂るべきでしょうか？
ベタベタですが藤本はレタスをオススメします。
単純に量が取りやすくて様々な食材に合わせやすい。食物繊維もそれなりにとれる。洗えばすぐに食べれるという手軽さも良いポイントですよね！
ダイエットにおいて満腹感と手軽さというのはとても大事なキーワードだと思います。
たんぱく質の食品だけではお腹が膨れないという方は次にレタスを摂ってみてくださいね！
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