肉に飽きてきたのでツナとアボカドのサラダを作ってみました！
ツナとドレッシングはノンオイルにして、脂質はアボカドから！アボカドは半個使いました！
ツナは2缶使ってたんぱく質は35g位とれて、アボカドからは肉よりも少し少なめで良質な脂質をとれますね。
ツナの代わりに豆腐を使っても美味しいかもしれないですね
アボカドの代わりにオリーブオイル使ってちょっと良い塩胡椒使っても美味しいですし、その上にノンオイルのドレッシングで味付けしても美味しいかもしれないですね。
キノコも美味しいかもしれないって思いました。
野菜はスーパーでカット野菜を買ったので合わせて全部で200円行かない位で満腹です！
こんな工夫もダイエットの楽しみの１つですね。
皆さまはたんぱく質を摂るためにどんな工夫をしていますか？