ここまでたんぱく質！たんぱく質！たんぱく質！言い続けて実行してきた方は感じていると思いますが...
かなり大変！
という事を感じていると思います。
そうなんです。炭水化物食品は沢山摂っていますけれど、たんぱく質をとれる食品は限られている上に大量に食べるのが大変な食材が多い...
色々やって来てまだ十分な量が摂れていないなーという方
プロテインパウダーを使ってみてはいかがでしょうか？
・プロテインパウダーとは？
たんぱく質を手軽に摂るために粉状になっているサプリメントです。
水に溶かして飲みます。
こんなやつです。
・ボディビルダーやアスリートでないと太るんでないの？
すご～く皆様誤解されています。もちろん飲み過ぎは太りますよ。
プロテインパウダーのほとんどの成分はたんぱく質です！
炭水化物と脂質はほとんど入っていません。
炭水化物系の食品一人前よりも圧倒的にローカロリーですし、炭水化物系の食品を「
外して」プロテインパウダーをとっても太ることは無いですよ。私の経験上、体重は減少傾向に働くことがほとんどです。※炭水化物摂取量は減らしてくださいね。
・プロテインパウダーで作られた筋肉は脂肪になりやすいのでは...？
迷信でしかないです...。逆にその根拠を教えていただきたいくらいです...(イヤ、ほんとに)。
・高いのでは？
後で紹介しますが一食分に直すと85～100円くらいで肉100g買うよりも安いです。
プロテインパウダーは一食分で約20g程度たんぱく質が摂れるようになっています。ですから肉100g相当分になりますね。
脂肪の無い肉100gを美味しく手軽にしかも安く摂れるとなったらお得でないですか？
藤本のクライアントはかなりプロテインパウダーを買ってダイエットに臨んでくれます。
ダイエット自体が非常にストレスかかるのに肉を食べるストレスも追加されるなんて...
であれば少しでも楽に(しかも安く)ダイエットを進めるために是非プロテインを活用して下さい！
ちなみに藤本がおすすめするのはバルクスポーツのBig Wheyのティラミス味です。
https://www.bulksports.com/protein/bigwhey_v2/
味をお試しできる使い切りタイプのバラエティパックもあるのでお気に入りの味を探しましょう！
牛乳でお腹を下してしまう方はISOPROがオススメです。
https://www.bulksports.com/protein/isopro/
(アフィリエイトでは無いです...。念のため...)
ぜひ試してみてくださいね！