前回は脂質は何に多く含まれているかについて書きました。
写真を貼り付けている間にお腹が空いてきました笑
それくらい脂質は美味しい食品に多く含まれている事が多いということですね
さて何に多く含まれているか？編の最後はたんぱく質です。
たんぱく質にもカロリーが含まれていますよ～。
たんぱく質といえば...、やはり肉です。
そして魚にも非常に多く含まれていますね。
旬のさんまを塩焼きにしてすだちをかける食べ方は最強です...
ビールが進む...
卵もたんぱく質が多い食品です。
そして乳製品にも多く含まれています。
朝ごはんに食べたいですね...
そしてヘルシーなイメージがある豆腐も豊富にたんぱく質が含まれています！
日々の食事の中でこれらをどれ位食べていますか？
たんぱく質を含む食品は意外と少ないのではないでしょうか？
今日一日の食事を振り返ってみてはいかがでしょうか？
また書きますね！