自信が持てない
殻を破りたい・・けど思うように進めない
スーパー頑張り屋さんのあなたへ
理想の自分を手に入れる
レシピを発信してます(*^^*)
鬱をはじめ「４つの精神病」
からの奇跡の復活！
どん底から人生を取りもどした
ウーマン マインド デザイナーの
森尾 真己（もりお まき）です
その気遣い不要！今すぐ変えて・・・ たった一言のその言葉
優しさがゆえに
この言葉ついつい使いすぎていませんか？
／
「ごめんね」
＼
あなたの気遣いから
発してることは
ちゃんとわかってます
だけどね
なんでもかんでも
「ごめんね」と言うと
あなたの心が
疲弊します！！！！！
そして
結果的に相手に
気を遣わせてしまう
なぜなら
あなたが
気を遣いすぎてるからです！
そんなつもりないのに(¯―¯٥)
もちろん！わかってますよ
だから
続きをぜひ読んで下さいね♡
気を遣いすぎるということは
・相手の様子を伺い自分を保護する
・いつも緊張している
そんな状態！！！
だから
家に返ったり
一人になった瞬間
グッタリ…
当然です！！！
「気遣い」と「気を遣う」
一見すると似てる言葉ですが
🔹相手への思いやりの行動
＝気遣い
🔹自分への保護が
＝気を遣う
「ごめんね」癖の方の３つの心理
①相手を不快にさせないようにする
②自信がない
③遠慮している
職場や友人だけでなく
家庭内でもお子さんに
ごめんねと言ってしまうママさん
とっても多いです！！！
じゃあどうしたらいいの？
上記①②③は
どれも、これまでの
あなたの価値観や環境から
備わったこと
すぐに変えられない
それもよく分かります
だって
＼ 私もそうだったから・・・・ ／
何かにつけて
「すみません」と言ったり
これ！やって下さったんですね
すみません・・・
何か頂いても
「ごめんね～！」とか「すみません！！」
一日何回言うの？！
と昔の私もなった訳です^^;
疲れた～…
その頃の私は
🔹申し訳ない気持ちと
🔹相手に嫌われたくない
そんな気持ちで
埋め尽くされてた心
だから
本音で人と付き合えない時期が
ありました
けどね
大丈夫です
「ごめんね」や「すみません」
よりも、
もっともっと
相手も自分もハッピーに
なれる言葉があるから
それは
「ありがとう」
えっ・・・当たり前じゃんって
思いましたよね( ´艸｀)
その当たり前が
意外とできてない「ごめんね」癖
の持ち主のあなた！！！
”よく使われる「ごめんね」ワードを
「ありがとう」に変換”
(自分)〇〇やってくれたの？ごめんね！
↓
〇〇やってくれて「ありがとう」
(相手)これ良かったら食べてみて
(自分)「すみません」
↓
「ありがとう」頂きます(*^^*)
お誘いを断る時も
(自分)ごめんね行けなくて
↓
お誘いありがとう。また誘ってね
そして
「ごめんね」癖を治す
一番の方法・・・
気遣いのあなただからこそ
今から出来るこちら
↓
↓
↓
相手の気持ちに立って
喜びを想像する
例えば
あなたのためを思って
選んでくれた贈り物
↓
↓
↓
きっと
「ごめんね」癖があるあなたは
私のために申し訳ないっていう心理が
まず最初に働くはず
だけど
相手があなたに喜んでほしいっていう
気持ちを想像してみて
①「ありがとう」
って喜びの気持ちを乗せて
伝える言葉と
②「ごめんね」
私のために申し訳ない
って伝える言葉
どちらら嬉しいか
もう分かりますよね(*^^*)
ありがとうは
喜びや感謝の気持ちを乗せて
幸せが循環します
私は
「ありがとう」に変わって
相手も自分も喜びが
循環するのを感じてます
ちょっと照れくさくても
いいんです！
むしろそんな姿が可愛いし、愛しい
そんな人間関係があなたらしい
居心地の良い環境を
作っていくんですよーーーー♪
それでも根強い「ごめんね」癖が
抜けないあなたへ・・・
今感謝出来ることを
紙に５０個書いてみて🖊
それでも無理―って方は
こちらもご案内しておきますね
体験セッション
心の叫びと感情を紐解く３つのマインドワーク
