オーストラリア産の精油

オーストラリアといえばユーカリプタスやティトリーなどが有名ですが、広大な自然に恵まれたこの国では数多くの精油が生産されています。ユーカリだけでも500種類以上あり、オーストラリアの森の木の75％がユーカリの木と言われています。それ以外にもフトモモ科の精油がたくさんありますので、その中からあまり使われていないような精油をいくつか紹介したいと思います。フトモモ科は亜熱帯地方に生息しますので、オーストラリアの中でもタスマニア島、西オーストラリアに多く生育しています。消毒作用、強壮、刺激作用が強く、呼吸器や免疫系に特に有効で、スーッとした香りを持っているのが共通の特徴ですが、その作用と香りの強さには幅がありますので、目的や好みに応じて精油を選ぶと良いでしょう。＊成分組成は一例です。
●フラゴニアFragonia（Agonis fragrans）　フトモモ科　　　

　　　α-ピネン30％、1,8シネオール20％、β-ピネン2％、リナロール7.2％

テルピネン-４-オール4.3％、α-テルピネオール6％　など

　　　 西オーストラリア原産。ティトリーに類似した作用を持つが、香り・作用とも

よりマイルド。抗菌作用が高いのでティトリー同様の使い方ができ、心身の強

壮・刺激に向く精油。

●クンジアKunzea　（Laurus ambigua）　フトモモ科

α-ピネン51％、1,8シネオール16％、グロブロール7％、グビリデフロール6％など

　　　ルタスマニア原産。筋肉や関節の痛みを和らげるのに優れた精油。

　　　呼吸器全般の症状に有効で強壮作用があり、皮膚の炎症を鎮める。

●レモンマートルLemon Myrtle　（backhousia citriodora）フトモモ科

　ゲラニアール52％、ネラール39％、シス＋トランス-イソキトラール、

　　　メチルヘプタノンなど

　　　　レモンの香りがとても強い。消毒・抗感染作用が強いので、空気の浄化に向い

　　　　ている。高濃度で皮膚刺激有。

　●ロサリナRosalina (Melaleuca ericifolia) 　フトモモ科

1,8シネオール26％、リナロール44％、α-テルピネオール4％、α-ピネンなど

　　　Sweet Tea Tree、lavender Tea Treeとも呼ばれ、通常のティトリーよりテルピ

ネン-4-オールが少なく、リナロールの含有量が高いため香りも穏やか。マイ

　　　ルドな消毒作用・抗感染作用がありティトリーのように呼吸器の諸症状に向く。　　　　　　

　　　鎮静作用があるので、マッサージブレンドにも使いやすい。子供にも使用可。

●レモンティトリーLemon Tea Tree(Leptospermum petersonii)　フトモモ科

　　　ゲラニアール36％、ネラール26％、シトロネラール17％、リナロール　など

　　　　レモンの香りがさわやかなティトリー。レモングラスやレモンマートル同様刺激　

　　　　作用がある。抗菌作用があり、防虫に有効。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜堀口＞

梅雨の季節を快適に・・・

とうとう6月14日に関東地方も梅雨入りしました。梅雨の時期は湿度が高くとても不快な気分になりますよね・・・。湿気や臭いも気になるこの季節、手軽に用意できるエコな除湿方法とアロマを使用したスプレーをご紹介します。

●新聞紙
新聞紙は湿気を吸いやすいので除湿剤として使えます。新聞紙を細く丸めて端をリボンで結んでおいたものを、下駄箱の靴と靴の間にいれておくだけ。これだと靴も取り出しやすく邪魔になりません。また雨で濡れた靴には新聞を丸めて入れておけば靴の形も崩れずに一石二鳥です。

●重曹
重曹の水分を吸収する力を除湿剤として利用できます。使い方はとっても簡単。お皿やガラス瓶などに重曹を入れて、布やガーゼを上からかぶせて置いておくだけ。除湿剤として3ヶ月程使用したものはキッチンの排水溝などの掃除に使えます。またそこに精油を数滴たらしておけば、消臭剤としても使用できます。

＜アロマスプレー＞

無水エタノール50ｍｌに約8から10滴ほどのティートリーを入れてよく振り、シンクや排水溝のあたりにスプレーします。生ごみも温かくなると臭いが強くなるのでまめにスプレーをふっておくと、嫌な臭いも抑えてくれます。

＜おすすめの精油＞

　 ☆ティートリー

　 ☆レモン

☆ユーカリ

　 ☆ペパーミント

抗菌・消臭だけでなく、この時期は香りがスッキリとした精油の方が気分もリフレッシュします。

アロマを生活に上手に取り入れ、梅雨の時期を乗り切りましょう！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜宇賀村＞

足裏観察

進学、就職、引っ越しなど何かと変化の多い季節が過ぎ、やっと新しい環境にも慣れてきた頃ではないでしょうか？

こんな時は、今までの緊張や頑張りが疲れとなって体や心に表れてくるかもしれません。

テレビや雑誌などで健康関連の情報があふれていますが、簡単に自分の体調をチェックできる方法があります。

それは、「足裏の観察」です！

足裏は「第２の心臓」とも言われ、人間の全身を投影し、心と体のたくさんの情報を教えてくれます。足をいたわれば、体も心も健康に元気になれます。

自分でできる「足裏観察のチェックポイント」のいくつかをお伝えしますので、ご自身の健康・体調管理にお役立て下さいませ。

＜足裏の観察のチェックポイント＞

※ファーストコンタクト：全体的にさわり、足の状態（乾燥、温度、湿感）をチェック

　　→本来の肌状態をチェック

①足の温かさや湿り気具合をチェック

　全体的に熱い→エネルギーが過剰。

　全体的に冷たい→エネルギー不足（貧血、栄養不足など）。

　一ヶ所が冷たい→その場所に対応する体の部位、器官や内臓機能が低下している。

　全体的に湿っている→緊張している、緊張が強い。

　全体的に乾燥している→慢性疲労、慢性的にバランスが乱れている。

②足裏の色をチェック（砂場で足跡がつく所）／足の色は体調をあらわします

　薄いピンク→健康的　※土ふまずは白～白っぽいピンクでよい

　黄色→疲れている。立ち仕事で足を酷使している。

　　　　　窮屈な靴、立ち仕事（足の皮が肥厚して足が疲労している）

　　　　　疲労度の高い人は黄色い！

　　　　　疲労の状態と関係のある肝臓が疲れている、機能が低下している

　白～薄紫→全体的に白っぽい足は、エネルギー不足。冷え性（夏運動しても冷たい）

　　　　　　　　リンパ液・血行不良

　紫→血液やリンパ液などが停滞、排泄機能が滞っている。

　　　　部分的であれば、紫色になっている部分に対応する体の部位の循環や排泄が滞って

　　　　いる可能性も考えられる。

　赤→エネルギーなどが過剰に溜っている。興奮している状態。

　　　　部分的であれば、バランスが乱れている、機能が働き過ぎている。

③シワのチェック

　細かいシワ・ちりめんジワ→先天的な、小さい頃から持っている弱くなりがちな所。

　深いシワ→現在体調が低下している、崩している所。

　　　　　　　　機能が低下している部分。靴の影響。

　長くて浅いシワ→慢性的な不調

　短くて深いシワ→短期的な不調

　他の所に比べてシワがある→その場所（反射区）に対応する体の部位が弱い、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　弱くなりがち。

④その他→「におい」「角質」「外傷（うおのめ、タコ、白癬菌、イボ、外反母趾、

　　　　　　　ハンマートゥー）」「筋肉の張り」「しこり（皮下に感じるゴリゴリとしたもの）」

　　　　　　　などからも体の情報をチェックできます。

このように、足裏が教えてくれることはたくさんあります。

毎日忙しく過ごしていると自分の体の不調を見過ごしてしまいがちです。

できれば、毎日足裏をチェックし、自分の体と向き合う時間を作り、自分の体が発するサイン

に気づいて、自分の体をいたわりましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜村澤＞

春に向けて☆ひじ・ひざ・かかとケア

春の訪れが待ち遠しい季節となりましたね。

少しずつ街並みにも春の気配が感じられるようになりした。

こちらは満開のミモザです鮮やかな黄色に心も晴れ晴れとしますね。

さて皆さん、これから少しずつお肌の露出が多くなりますが、お肌のケアは万全ですか？お顔のケアはできていても、ひじ・ひざ・かかとなどのケアを忘れてしまっていないでしょうか。

今回は、春に向けて”触りたくなるひじ・ひざ・かかとケア”をご紹介します！

忘れられがちなこの部分ですが、、洋服にこすれたりして刺激が多く、酷使されている部分なので知らぬ間に硬くなってしまっています。

バスタイムにちょっとひと手間加えて楽しくケアをし、触りたくなるひじ・ひざ・かかとを手に入れましょう

<ひじ・ひざ・かかとケア手順>

１．お好きな精油を入れたお風呂に入り、ゆっくりと温まります

２．お肌が柔らかくなったところでスクラブやAHA配合石鹸などで、硬くなってきている部分を優しくマッサージするように、、古い角質を除去していきます。

水分が多く、柔らかくなったお肌は汚れが取れやすく、お肌への負担も少ないので入浴後にケアすると効果的です。手浴・足浴をしてからでも結構です。

３．お風呂上がりにお好きな精油をブレンドしたマッサージオイルでマッサージします。お肌にオイルを優しく擦り込むように行いましょう。

４．マッサージ後、しっとりとしたひじ・ひざ・かかとにラップを巻いて、、そのままお休みください　（しばらく時間をおくだけでも効果はあります）

おすすめの精油は、美容効果の高い、ラベンダー・カモミールローマン・ローズ・フランキンセンスなどです。お好きな精油で穏やかな時間をお過ごし頂くことで質の良い眠りへ導き、美容効果もアップします☆

バスタイムの時間を使って、是非お試しください。

※　２．の角質ケアの際、かかとのケアではビューティーフットという、かかと専用のケア用品もありますのでこちらもおすすめです。http://www.cosme.net/product/product_id/323204/top

（注意：角質の除去のしすぎにはご注意下さい。優しく数回こするだけで効果があります。週に１度程度の使用頻度でご利用下さい。）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<柿坪>

アロマでナチュラル大掃除

師走に入りいよいよ大掃除の時期がやってきますね。

今年の大掃除は精油を活用したナチュラルなお掃除はいかがでしょうか？

「アロマクレンザー」　

【材料】　重曹５０ｇ　精油１０滴ぐらいが目安

【作り方】　ガラスの空き瓶に重曹を入れ、精油を落として、スプーンでよくかき混ぜます。

【使い方①】　汚れが気になる部分にアロマクレンザーを振りかけてスポンジでやさしく擦ったら、湿らせた布巾で拭き取ります。

＊ガスコンロやステンレスのシンクの汚れには…オレンジやレモンなどの爽やかな香りの精油がおすすめ

＊お風呂のタイルやバスタブ、トイレの汚れには…ユーカリやペパーミントなどの除菌・消臭効果の高い精油がおすすめ

【使い方②】　匂いが気になる所に小瓶に入れたアロマクレンザーを置いておくだけで消臭効果が期待できます。

＊下駄箱の匂いには…ユーカリやティートリーなどの消臭・防カビ効果の高い精油がおすすめ

＊ゴミ箱の匂いには･･･レモンやペパーミントなどの消臭・除菌効果の高い精油がおすすめ。ゴキブリ除けとしての効果も期待できます。

「アロマスプレー」　

【材料】　無水エタノール２０ml　精製水８０ｇ　精油２０滴ぐらいが目安

【作り方】　スプレーボトルに無水エタノールと精油を混ぜたものを入れ、さらに精製水を加えてよく振ります。

【使い方】　汚れが気になる部分にアロマスプレーを吹きかけて乾いた布巾で拭き取ります。

＊ガラスや窓の汚れには…ベルガモットやオレンジなどの爽やかな香りの精油がおすすめ

＊掃除後のエアコンフィルターの仕上げには…パインやローズマリーを使えば空気を清浄にしてくれます

精油の香りに癒されながらお掃除ができるので、お掃除が楽しくなりそうです。

ナチュラルで地球にやさしい、安心で安全な精油を使った大掃除をぜひお試しください☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜高井＞