光のお仲間のみなさん、こんにちは
今日は土曜日なので、
マンションの大浴場が朝も営業しており、
朝風呂に入って来ました。
夜の入浴もいいですが、
朝に入ると爽快感が違います
さて、
同じ人が同じ環境に置かれていたとしても、
幸せを感じられる精神状態と、
幸せを感じられない精神状態があると思います。
たとえば、
テニスをすることが大好きだったとしますね。
だけど、
インフルエンザにかかって
４０度の熱が出ているときにテニスをやったら、
楽しくないどころか、消耗するだけです。
こんなふうに、
自分にとっての真の幸せがはっきりしていたとしても、
それを感じられる状態にしておくことが、
ものすごく大事なことなんですよ。
既に１１か月目のワークに入っている、
ゲリラ部では、
そんな幸せを感じられる状態を
できるだけキープするためのワークを
ここまでたくさんやってきました。
これまで、
このブログでも何度もお伝えしてきましたが、
幸せを感じられる基盤は、
やはりなんといっても自己愛によって築かれます。
どんなときも、
どんな自分でも、
応援し、
励まし、
愛すること。
そして、
自分を大事にし、
しっかりケアしてあげること。
これがしっかりできるようになると、
幸せを感じやすい状態を
キープできるようになります。
その状態で、
自分が真に幸せを感じられることをするから、
それを楽しくてたまらないと感じられるし、
ますます行動しようと思えるし、
行動できるからこそ、
豊かで自由で歓びにあふれた人生になっていくんですよ。
もしも、
ショックな出来事があっても、
体調があまり思わしくなくても、
自己愛がしっかりしていれば、
その状況の中ですら、
幸せを見出すことができます。
どうすれば自分に愛を注ぐことができるのか
わからないという人は、
すぐにできることがあります。
それは、
自分で自分を抱きしめて
「愛してるよ」
「いつも味方だよ」
「あなたの気持ちはわかってるよ」
って言ってあげること。
できるだけ
心を込めて言ってあげてくださいね。
それだけで段違いに自己愛が深くなりますから。
感じていたストレスも、
ふわっと抜けて、
ハートがぬくぬくしてきます。
それを毎日やってみてください。
朝起きた時とか、
寝る前とか、
あるいはシンドいと感じる時とか。
いつやってもいいです。
なんなら、今やってみてもいいですよ。
そうやって自己愛チャージをすると、
世界が違って見えてきます。
秋の空の美しさや
色づき始めた紅葉の色彩が
目に入ってくるようになります。
そして、
実はすべてのものが、
あなたに向かって愛を放射しているということにも
気づけるようになってきます。
今日も
一生懸命生きている自分に
いっぱいいっぱい愛を注いであげてください。
それではまた
今日も素敵な午後を
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