仕事、家事、家族優先で頑張ってきたあなたの、これからの人生をカラフルに☆
理想の暮らし実現コーチの 井上明美です。
あなたは、何か継続してやっていることがありますか？
私は今、ほぼ毎日欠かさずやっていることがいくつかあるのですが、その内の一つが筋トレです。
還暦近くなり、身体に締まりがなくなってきたことと、友達がジムに通ってカッコ良くなっている姿を見て、私も頑張ろうと思ったからです。
これまでも時々、YouTubeやインスタで流れる無料の動画を見てやってはいたのですが、イマイチ効果を感じられず…。
そこで、思い切って女性専用のフィットネスクラブに入会しました。
家の近くにないので、月1測定の時だけジムに行き、あとはオンラインでします。
そこは中高年の会員さんが多いのですが、初めて行った時に驚きました。
60～70代であろう女性達が、マシンで楽しそうに筋トレされていたのです。
ほんとにお元気そうで、私も負けていられないなと奮起！(笑)
オンラインでは、マシンを使わずにゴムなどを使った運動で負荷が軽く感じられたので、自分で少し負荷をかけながら、ほぼ毎日頑張りました。
先日、ワタナベ薫さんもブログに書かれていましたが、こうやって続けられる理由の一つは、身銭を切っているからかもしれません。
今の時代、探せば無料でもできることはたくさんあります。
でも、続かない…。
身銭を切ると、お金を払った以上は元を取りたい、という意識が働くからかもしれませんね。
あとは、自分でやると決めたことをやることに、快感を覚えているから。
「決めたこと、できてるやん！私ってすごい♪」って、感じですね。
些細な事でも、自分で決めて行動すれば、それが自信にも繋がっていきます。
身体も健康になるし、メンタルも強くなる。
肝心の成果は、体重はあまり減っていないのですが、二の腕と背中のお肉は少し減ったかな？？
70代になっても元気に日本中を旅したいので、動ける身体と頭を目指して頑張ります！
ワタナベ薫さんのブログ記事はこちらから。
↓↓↓
｢そもそもコーチングって何？｣という方が、私の周りにたくさんいらっしゃいますので、簡単にご説明しますね。
コーチは、クライアント(コーチングを受ける人)が望むテーマに対して、質の高い問いかけをすることにより、クライアントから答えを引き出していきます。
傾聴し、その方の表情や言葉から、質問を選んでいくんですね。
そもそも答えはクライアントの中にあると信じ、自分で考え、気づき、行動して目標を達成することをサポートしていきます。伴走するような感じです。
なのでテーマは何でもいいのです。
資格取得、独立起業、人間関係、ダイエット、片づけ、お金の不安、目標がない… など。
基本的にコーチは教えたりアドバイスをしませんので、自分で考えるのは面倒とか、指示をして欲しいと丸投げの方には向いていません。
対話の中から、自分で気づき目標を立てることが大切なんですよね。
いくら人から言われても、本心から納得していないと行動できない、そんなことはありませんか？
自分で気づくからこそ、行動に移せるので目標も達成できるのです。
コーチング体験のモニターを募集します。
ご希望の方は、直接メッセージをお願いします。
○時間： 1回 30～40分 × 計４回まで
○場所： 基本的にオンライン(ZOOMを使用）
○費用： 無料
○条件： 女性のみ。
終了後、アンケートにご協力いただける方
受けるかどうか迷われたら、まずご相談くださいね。
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