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  自分の肌に合った保湿をするために知っておきたいこと
• ランニングがダイエットに効果的な理由
• 不快な感情の処理は身体に任せる
• 人間の内面にあるものを見つけて伸ばしていく
• 自分を知ることで苦しみから自由になる
• 無意識に相手と勝負しないことで本当のことが見えてくる
• どんな自分も受け入れることで進化していく
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  毎日同じ時間帯にランニングするのが効果的
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  ウォーキングとランニングはどのように健康にいいのか
• 自分と相手の気持ちを同じくらい大切にする
• 汝自身を知れ
• 今あるものを大切にすると安心と至福が得られる
• 何を身につけるのかを見極める
• 思い込みは真実を知ることで解放される
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  トレッドミル（ルームランナー）と屋外のランニングの比較
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  後ろ向きで歩くことで心と身体にメリットがある
• 心の葛藤はそれぞれの意識の願いに気づくことで自由になれる
• 自分の内側にある様々な意識の声を聴くことで悩みを消す
• 大切に想うときに人の心は満たされる
• 疲れる考え方から解放する

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