こんにちは！
ミオです。
心身ともに健康でハッピーになるためには
食生活がとても大切ですが
なにを食べるかと同じくらい大切なのは
どんな気持ちで食べるか。
栄養面で完璧な食事を食べても
ストレス状態で食べていたらまったく
意味がないんですよね。
体がストレス状態の時は消化活動が悪くなり、
栄養も上手く吸収できなくなります。
新陳代謝も下がるので痩せにくくなり、
特にお腹周りに脂肪がつきやすくなります。
ダイエットしてもなかなか痩せなかったり、
健康的な食生活に変えたのに
体調が良くならない方は食べる時に
どんな気持ちで食べているか意識してみてください。
罪悪感を感じながら食べていますか？
食べると太ると思って食事が自分の適になっていますか？
食事が自分にとってストレスになっていませんか？
食べる時はリラックスした状態で
ゆっくり味わいながら
自分の体にたくさん愛を与えるイメージをして
食べる事を楽しんでください！
そうすると食事の時間は自分を癒す最高の
時間になる事が出来ます。
心身ともにハッピーになる食事タイムを
満喫しよう♪
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今日も愛とハッピーに満ち溢れる一日を
過ごせますように
