こんにちは！
メンタル・トレーナーのミオです。
人間は生まれつき二つの恐怖しか
ありません。
１つは大きな音。
二つ目は落下、落ちる事。
その二つ以外はすべて
今までの人生経験や社会の教え、
人から言われた事、されたことによって
自分で創り上げている恐怖なんです。
心配や不安、恐怖は人生の
大きな壁になりますよね。
怖い気持ちを克服したら
人はどれだけ凄い事が出来るかと
思うと本当にもったいない！
恐怖に縛られないで
自分が本当にしたい事が
出来る為に。。。。
恐怖を克服する
効果的な方法を
少しご紹介します：
自分を信じる
自分の中に計り知れない
素晴らしいパワーが存在すると
信じる事。不安や恐怖は自分に
対するマイナスなイメージから
産まれる事が多いので自分に
対するイメージを変える事が
克服する大きな一歩になります。
何があっても。。。。自分は大丈夫
そう信じると気持ちに変化が現れます。
気持ちが変化すると行動も変わります。
怖い事と向き合う、実際にやる
怖い事は想像ばかりしているから
更に怖く感じます。よく、怖い事は
とにかくやってみると克服出来ると
言いますが本当にそうなんです。
実際にやってみたら思ったほど
怖くも無かったと気づく事が
多いですよね。勇気を出して
行動してみよう！
今を生きる
不安や恐怖を感じている時は
過去の思い出か未来に対する
思いに縛られている証拠。
「今」を生きていると不安や
恐怖を克服出来ます。
今日だけに集中して生きると
過去や未来から解放されます。
不安や恐怖が多いのは頭で考えすぎている
場合が多いです。
考えている時間が行動している
時間より多いと頭と体のバランスが
崩れて不安や無気力感が出てきます。
経験したことがあると思いますが、
考えて考えて、どんどん不安になって
落ち込んで何もやる気がしなくなること。。。
（私も経験者 
）
そういう時はとにかく
行動をする事
どんな小さな事でもいいので
行動してください。
前向きに一日一日を
大事に生きているといつの間にか
不安や恐怖が少なくなっている事に
気づくはずです。
