ご覧いただきありがとうございます！
我が家は管理職（ハードワーク）共働き夫婦です。
私（メイコ） ミドサー、貯金・節約好き、育休中
夫くん アラフォー、ゲーム・お酒好き
しろくん 2024年6月生まれの色白ボーイ
よく読まれている記事
過去のシリーズ
妊娠中の体重管理
こんにちは、メイコです
先日、妊娠７ヶ月になりました！！
体重は、妊娠前５５キロ→現在５８キロ。
大体、細かい増減はあるものの、妊娠４ヶ月ぐらいから１キロずつ増加している計算です。
食べるのが大好きで、甘いものも大好きすぎる人間なので、もちろん体重管理しています
妊娠４ヶ月から、１キロずつ増加を目安にしておけば、２キロ増えた時があったとしても、正常の体重増加範囲内に収まると考え、
少し厳し目に、１ヶ月１キロとしています。
第一子の時も同じような体重管理で、＋６〜７キロで出産しました。
私のBMIからすると、１０〜１２キロぐらいの増加が目安とされていますが、
まぁ、スタートが５５キロと、それなりに健康体重ですし
赤ちゃんの体重増加も平均で問題ないので、第一子と同様に実践しています！
そして、「太れ」と言われたら秒で太れる
先日の妊婦健診では、保健指導がありました。
で、仕事とか産後のサポート体制について聞かれた後に、
「体重管理については言うことなしです！」
と褒められました
さらに、
「体重管理のコツはなんですか？」
と聞かれたので、
「野菜をたくさん食べるとかですかね…」
と、それっぽいのを答えました
めっちゃおやつ大好きで三食後毎回おやつ食べてる女が言うセリフじゃないのですが
私が実践してるのは、「血糖値が急上昇しないような食生活」を意識しているだけです…。
最初にサラダやタンパク質を食べる。
おやつは食後に食べる（お腹すいた時に食べない）。
もちろん、できない時もたくさんありますが。
あとは、ママ友にもらって、妊娠５ヶ月ぐらいから桑の葉茶も飲んでいます！
ノンカフェインで、血糖値の上昇を抑えてくれる。
しかも、抹茶みたいだけど、抹茶より全然飲みやすい！！
少量のお湯で溶かしてから、好みの濃さにお湯を追加して、さらに牛乳も少し入れて飲んでます。
普通に美味しいので、すっかり、朝のコーヒーの代替になりました！
コーヒー飲むと、甘いものが進みまくるので、桑の葉パウダーに変えてから、甘いものの消費量も若干抑えられたかな、と思います
０にするのは無理
それでも、ちょっと食べすぎるとすぐに増加する体重！！！
引き続き体重管理頑張ります
それでは皆さまも良い一日を
おすすめの購入品
