すっかりトレーニングメニューを載せるのを忘れてしまいました
DAY
・jump rope3minute
・starjump50
・weighted sit up40
・rockies50
・reverse fly20
・good morning20
NIGHT
kettlebell training
・wide stance dead lift10
・sit and Press10(double &single)
・スラスター
・swing20
stretching5minute
fin!!
綴り間違ってたら指摘お願いします
おやすみなさぁい