１１／２７trainingmenu

平井大をノリノリで聴いてたら

すっかりトレーニングメニューを載せるのを忘れてしまいました

DAY

・jump rope3minute

・starjump50

・weighted sit up40

・rockies50

・reverse fly20

・good morning20

NIGHT

kettlebell training

・wide stance dead lift10

・sit and Press10(double &single)

・スラスター

・swing20

stretching5minute

fin!!

綴り間違ってたら指摘お願いします

おやすみなさぁい