トレーニングした後、
外出ると涼しくて気持ち良いので、けっこう好き
なんですよね実は
なんですよね実はでも、冬はちょいと苦手なウジイエです
今日は体質改善プログラム
M子ちゃんdayです！
壁にぶち当たっております
なかなか数字として現れないと、
なんでだろうって不安に思ったりするけど、
(私だって毎日ぶち当たってます
)
)今は、体質を変えなきゃいけない時期。
ましてや、女性として栄養も蓄えておける体になるプログラムなので、体重としての数字は正直変わらないのが本音です。。
なんでもそうですが、《習慣》というのは3週間でやっと身につきます。
内蔵だって細胞だってそうで、赤血球なんかは全部が新しくなるまで120日もかかるんです。
そうやって体はゆっくりと、ですがしっかりと応えてくれています。
トレーニング前までの姿勢・立ち方・体の使い方・体の疲れ方・肌・体調・笑う回数
見違える程変わってきました
内股で立ってたのが変わったってこと自体すごいことなんです
後ろ姿キレイになったよぉ〜
後ろ姿キレイになったよぉ〜むしろ、こういうのが変わるのってけっこう難しい
なぜなら、常に見て指摘してくれる人が居ないから。
外枠が悪いままでトレーニングしても、その良くない状態に上乗せすることになります。そしたら、どうなるかは予測、、できますよね
ただ、痩せたいならファスティング21日すれば痩せます。
ですが、筋肉も痩せます。
痩せた隙間に、ファスティングをやめた途端脂肪がその隙間に入り込みます。
(私も５日で４キロ痩せました、けど体力と気力もなくなりました
)
)怖くないですか、それ
なので、私は勧めません！
私が好きな方には、ボロボロな体とココロになって欲しくないので
そうじゃなくて、
努力して、自分に打ち勝って、でも楽しみながら自分の変わる姿と一緒にココロも変わっていける方が、負けないんです、これから
部活みたいな言い方ですけど、結局はそうなんだと思います。
大好きな尊敬するAYAさんもおっしゃってましたが、
『楽して○○は有り得ない』
私も、自分に甘いからすぐ太りますし、化粧もクレンジングシートで終わらせちゃうこともありますし、スヌーズ5回位は余裕で繰り返しますしw
それは、"甘え"なんです完璧に。
頼れる人も環境もある私の甘えです。
気を抜いたらダメ人間ウジイエなんですw
甘えは、頑張ったご褒美
そう言い聞かせて、トレーニングすんごい頑張った日と契約が取れた日、あとクライアントさんが喜んでくれた日だけお酒を飲みます🍶
メリハリのある人生に、自分で自分の人生の舵を取れる私になりたいし、クライアントさんにもそうなって欲しいと心から願っています
大変だし、辛いけど、
頑張ろうねっ
できる、できる、大丈夫👌
て、ことで、今日のログ。
朝
・ビーフシチュー
・ブリのあら煮
・野菜スープ
・リンゴ酢
・無調整豆乳
昼
・フィットライン アクティバイズ
・ホエイプロテイン(トレーニングしたので)
・サラダプレートwithチキンピタ
・アメリカーノ
・カプチーノ
夜
・ベビーリーフ
・あらびきポーク1.５本
・ポークステーキ塩
・ペペロンスープ
・ゴボウの酢漬け
頑張ったご褒美
・愛媛の日本酒おちょこ
長々と持論を展開してしまい
失礼しましたm(_ _)m
ではまた〜