己の弱さに落ち込みます
今日はこんな感じでした！
毎週木曜は仕事が半日なので
『スーパーチートディ』にしています
ですが、
今までと違うところは、マックを食べた後
HIITとAYAFITNESS、無酸素やった後のバイクで有酸素で、流れとしては最高っ♬
あと、感動したことがらありました🌟
夕食前に運動をすると
ご飯がなんだか普通でも十分満足するってこと。
確か、7年前に半年で１０キロ落ちた時も、夕食前にウォーキング、夜の夕食の前にフットサルをやってたら落ちたなー。。と。
疲れてても、高負荷トレを５分でもやること！
それだけは毎日続けます
１ヶ月後、体の変化を感じれるといいなぁ。
食事制限をしないトレーニングのみの体質改善ダイエット、成功させないとー
では、また！
頑張って明日もアップします☝️
