今朝の時点ではよかったのになぁ
体調おてんき
甘いものを食べなかったのと体を動かしたおかげか、スッキリ感じます。
【朝① 8:00】
グリーンスムージー(2人分)
•りんご1/4個
•いよかん1個
•パイナップル1/4個
•バナナ1/2本
•キウイ1個
•小松菜1株
•しょうが1片
【朝② 10:00】
豚ひき肉とごぼうのきんぴら切り干し大根ほうれん草のおかか和え玄米ヨーグルト【間食 11:30】
マーケットOバニラブラウニー【昼 14:00】
お弁当•玄米ごまおにぎり
•鶏のにんにくしょうが焼き
•新じゃがの甘辛炒め
•切り干し大根
•ほうれん草のおかか和え
•温野菜と豚バラ肉の塩麹蒸し
おみそ汁+おからパウダー【間食 18:00】
ヤマザキ ロングパイ棒チョコ&カスタードKISSチョコ2個チョコクランチ1個【間食 21:00】
もみじまんじゅうKISSチョコ3個ブランメロンパン@ローソンチョコあんぱん@ローソンウォーカーチョコチップクッキーあーあーあーあー
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