天気が良いので家事が捗りました
そしてそして約1年ぶりに走ってみました。
近所をゆっくりのんびり。
途中歩いたりもしながらマイペースにジョギング。
体を動かすのは気持ちがいいですね
体調おてんき
体脂肪がっ
まぁここ数日の食生活なら当然ですね。
甘いもの…どうしてやめられないのかな
結局のところ意思が弱いんだよね。
自分がいけないのは頭ではわかってるつもりなんだけど、どうしてもやめられない。
毎回自己嫌悪で辛い。
早くこんな食生活から抜け出したいです。
とりあえず今日はなんとか我慢しましたが…
いつまたあの嵐のような食欲がやって来るかと思うと不安で仕方ないです
【朝 8:00】
グリーンスムージー(2人分)
•りんご1/2個
•いよかん1/2個
•パイナップル1/4個
•バナナ1/2本
•にんじん1/6本
•小松菜2株
•しょうが1片
【昼 12:00】
おうどん新じゃがの甘辛炒め【間食 14:00】
パイナップル3切れ【夕 19:00】
豚肉と野菜のシリコンスチーマー蒸し新じゃがの甘辛炒めきんぴらごぼう切り干し大根ほうれん草のおかか和え玄米おみそ汁明日の朝は体が少しでもスッキリしてるといいなぁ
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