スタートはここからです
体脂肪は21.5%。
体調おてんき
昨日24時にがっつりご飯、菓子パン、お菓子を食べてすぐに寝たのでカラダは最悪です。
こんな生活が3日続いてました。
なので今日から1週間はリセットの週にしようと思います。
【朝 9:00】
いよかん1個りんご1/4個バナナ1/2本ヨーグルト【昼 13:00】
おそば
【間食 17:00】
みかん2個【夕 22:00】
おみそ汁大根と厚揚げの煮物ほうれん草ともやしのごま和えきのこのしょうゆバター炒めトマト
お菓子を食べずに1日過ごせました
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