あと２回ほどお付き合いください。
今回は腹六分目。
一般的には、腹八分目と言われますが、もともと、東洋哲学に６：４の法則から、六分目だったそうなのですが、
いつしか、八分目になったようです。
ブログの中でも空腹時に成長ホルモンが出るとちらっと書いたと思いますが、
一般的なお医者さんも、食事をしたときに成長ホルモンが出ると思われていたようです。
だから、「朝食をしっかり食べなさい！」
と言っていたわけですね。
しかし、実際は、空腹時に成長ホルモンが出ます。
そして、体をつくったりする材料の為に食事をしなければならないわけです。
間食を多く取る人は、太りやすい、と言いますけど、
これは成長ホルモンの分泌が抑制される性もあるのでしょうね。
本書の中に腹六分目を全うすれば、長寿になると書いてあります。
かといって極端なカロリー制限も体に良くないのは周知の事実ですね。
食事は生命活動の基本ですから、バランス良くとり、暴飲暴食を控える。
これはどこをとっても基本の様です。
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僕も六分目はさすがに難しいので、せめて八分目くらいで頑張ってみようかと思います・・・。