調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、
トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！
いよいよ７月に入りましたね…
今年の後半も目標に向かってしっかりと活動して参ります！
さて、僕も含めCTメンバーはフィットネスクラブやスポーツクラブでも
クライアント様に運動指導させて頂いております。
その際、良く見る光景が男性のトレーニーの方で腰にベルトを常に巻いている方が多々…
（ジーンズのベルトではなくトレーニングベルトですよ）
う～ん。
どうなんでしょうね。
語弊がないようにですが、一概にトレーニングベルトが良くないと言っているわけではありません。
かなりの高重量での際やパワーリフティング系の種目、腰痛を持っていたり怪我からの不安がある方、
もちろんトレーニング上級者でヘビーにトレーニングする場合などはもちろん有効です。
逆にそこまでの重さではないのに常にベルトを巻いているのはどうかなと。
ベルトを巻く事によって、腹圧が高まり体幹の安定性やコントロールを増すことが出来ます。
しかし、そこまでの重さではないのにベルトを巻く事によって、
ベルトに頼る癖がつき、自分で体幹の安定性やコントロールを出来なくなってしまいます。
ベルトありきでしか、力が出せなくなってしまう。
それでは日常生活やスポーツ動作において還元することは出来ませんね！
ケガの予防が逆にケガを招いてしまう…
最近では様々なファンクショナルトレーニング方法がたくさんあります！
どれも非常に特徴があり、効果的かと思います。
しかし、トレーニングのBIG３と言われるスクワット（フル）・デッドリフト・ベンチプレスを
正しくしっかり行なうこともファンクショナルトレーニングになり得ますね！
どれも体幹をしっかりと使いながらの全身の運動になります☆
ギリギリの重さ以外ではベルトに頼らず、正しくBIG３をしっかり行なうことが、
体幹を含めた有効なトレーニングになります！！
形だけのトレーニングにならないように気をつけましょう～！！！
CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。
