調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、
トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！
先日、千葉のグレンオークスにて初の１８Ｈラウンドしてきました！
天気にも恵まれ、最高のゴルフ日和でしたね♪
スコアは聞かないで下さい…（笑）
初めてってこんなもんですよね！？
打ってはクラブを２・３本持って走って、打っては走っての繰り返し！
かなり良いトレーニングになりました！
前半９Ｈでは、ロストしたボールは１個だったのですが、
後半９Ｈで、３個もロストしました。
まだまだ練習が足りませんね！（汗）
しかし実戦で再度確認した事が、ふくらはぎ・大腿部（ふともも）・臀部（ヒップ）が
やはりかなり疲れるなと。
股関節も含め、この辺りのケアはとっても大切ですね！
疲労や使い過ぎで筋肉が硬くなると、動きや機能が低下します。
そうすると身体が回りずらくなってしまったり、踏ん張りが利かなくなったり。
スイングにおいて悪影響が出てきます。
頻繁にラウンドや練習する方はよりストレッチは大切ですよ。
僕のクライアント様で、かなり硬くなって柔軟性が低下していた男性は
以前に比べて身体が回りずらくなり、飛距離も落ちてきたと…
２週間ほど毎日適度なストレッチを行って頂いたところ約５ヤード飛距離が伸びました！
日々のケアが生涯ゴルフをケガなく楽しむことに繋がります☆
ではここでゴルファーの為の簡単なストレッチを一つご紹介！
腿の付け根（腸腰筋）のストレッチです！！アドレス時の骨盤の前後傾にも関与する筋肉です。
硬くなると腰椎（腰の背骨）を引っ張ってしまい、腰痛の引き金にもなります。
脚を大きく前後に開き、体重を少し前に掛けながらお尻を下げるようにします。
ストレッチの時は呼吸を止めないように注意して下さい☆
CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。
