調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、
トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ゴルフトフィットネスレーナーの萩原です！
先日、様々なご縁を頂き、日吉にある「梅里カントリークラブ」様にて藤井プロと共に、
ゴルファーの皆様にゴルフフィットネスのレッスンを担当させて頂きました！
とても雰囲気も良く素敵な練習場でした☆
「梅里カントリークラブ」 http://umesato.com/
今回は体幹（コアトレーニング）を中心に実施しました！
僕は股関節、肩甲帯のストレッチと基本的な腹筋＆背筋をみっちりご案内☆
藤井プロはバランスボールを使ったトレーニングとドリルワークを実施し、
ストレッチ＆トレーニングの重要性と必要性をしっかりと体感して頂けたのではないかと思います。
レッスン中の参加者の皆様の笑顔と、前後の身体の違いを感じられた時の
表情がとても印象的で素敵でしたね♪
少しでも多くのゴルファーの皆様が、怪我なく生涯ゴルフを楽しむ為にも、
ゴルフフィットネスを上手く取り入れて欲しいですね。
その為にも、僕らもしっかりとそれを伝える活動を継続していかなければなりません！！
参加者の皆様、藤井プロ、梅里カントリークラブマネージャー板垣さん、
サポートして頂いた皆様、ありがとうございました！
ではここでゴルファーの為の簡単なストレッチを一つご紹介！
上記のレッスンでもご案内しました。
いわゆる壁を作る時に働く、そして股関節の回旋に動作にも重要な筋肉
臀部のストレッチです！！
脚を軽く曲げ、前後に開き上体を前にかぶせていきます。
上半身のかぶせる方向と、脚の角度によって伸び方が少しずつ変わってきます。
色々な角度で全体的に伸ばしましょう！！
CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。
