怒りを解消しよう！

誰かに「怒り」を抱えているとき

その怒りの奥深くには

２つの「想い」が隠れています

その一つは

その人（Aさんとします）の行動が

あなたにとってデメリット（マイナス）だという想い

例えば

Aさんがあなたの悪口を言っていたとします

その行為によって

あなた自身の評価を下げられたと

デメリット（マイナス）を感じたら

あなたはAさんに怒りを感じますよね

そしてもう一つ

「私はそんなことしない」という想い

例えば

悪口を言われた時に

「私ならそんな悪口は言わない！」

「あの人とは私は違う！」

と分離の世界を作ること

この二つの想いが怒りの中には隠れています

これらは

どちらもあなたの偏った認識が生み出した

幻想なのです

もしあなたが抱える「怒り」を解消したいなら

あなたの持っている

認識をバランスの取れたものにしてください

「怒り」は様々な症状を生み出します

慢性的な身体の痛み

自己免疫疾患（特に関節リウマチ）

潰瘍性大腸炎

などは「怒り」が発端となって

免疫バランスの崩れや

脳の炎症が起こった結果

発生している場合があります

（もちろんそれだけではないですが）

私の抱えた潰瘍性大腸炎は

抱えていた「怒り」を解消することで

きれいに消えていきました

怒りは人に対しての怒りもあれば

自分に対しての怒りの場合もあります

そう言った感情のチャージ（重荷）を

解消させるためには

誰かや何かを変えようとしても

無理です

それよりかは

あなた自身の認識のバランスを

整えてあげれれば

怒りは昇華させることができるのです

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自己否定から抜け出す！

こんにちは

ウェルネスクリエーター

病気解放の専門家　岩田です

病気を生み出す原因の一つに

自己重要感の欠落、自己否定が挙げられます

簡単に言ったら

自分を愛せていない

私で良かったと思えない

ってことです

この状態があなたの免疫機能を乱し

様々な症状を生み出しているのいるのです

そんな自己卑下、自己価値の低下

自己重要感の欠落そんな状態から

抜け出して

自分を愛せるようになるためには

どうすればいいのか？？

でもその方法を知る前に

なんで自分を愛せていないのか？？

なんで自己価値が低いのか？

なんで自己重要感が低いのか？？

そこを知る必要があります

では

あなたがどういう状態になっていたらなら

自己価値が高まるのでしょう？？

何ができたら自己否定がなくなりますか？？

そこを明確にしてみる必要があります

それを書き出してみます

もっと〇〇だったら。。。とか

もう少しこうだったら。。。とか

自分には〇〇が足りない。。とか

そう言ったことを

書き出してみると

あなたが「比較の世界」に生きていることに

気が付きます

〇〇さんと比べて・・・

とか

あの人はすごいのにそれに比べて・・・

とか

世の中の人と比べて・・・

と言った感じで必ず比較対象があるはずです

それは個人かもしれないし

「世の中の人」と言った大きなグループとの

比較もあるかもしれません

とにかく

そんな「誰かとの比較」の世界に生きている以上

自己価値を高めたり

自己卑下をやめたり

自分を愛せるようになるのは

無理！

だって「比較の世界」に生きていると

白と黒

陰と陽

正と負

と言った二元の世界が

絶対、必ず！生まれちゃうから

誰かと比較している以上

その「沼」からは抜け出れないのです

ではどうやったら沼から抜け出れるのか？？

誰かとの比較をしないと言われても

難しい。。。ですよね

抜け出すポイントは２つ

まずはあなたが思っている

自分への「ダメ出し」

〇〇がない。。。

もっと〇〇だったら。。。

そんなあなたの欠点

それによって

あなたが得ている

恩恵

に気がつくことです

例えば私は「長続きしない」と思っていたら

長続きしなかったからこそ

何を手にできている？

どんなことができた？

どんな人と出会ってる？

どんなことをやらずに済んでいる？

どんなことに巻き込まれずに済んだ？

あなたにとってどんな大切なものを手にできていたか？

そんな恩恵に具体的に気がつくこと

「欠点」とはあなたにとって

実はあなたの人生でとっても大事なものを

もたらしてくれていたことに気がつくこと

ここが肝要です！

そしてもう一つ

あなたは何もかけているところはないってことに気がつくこと

あなたは〇〇がないのではなく

〇〇をできている自分に気がついていないだけなのです

例えば先ほどの

「長続きしない私・・（〇〇さんに比べて。。。）」

だったら

あなたが長続きできているところも

必ずあるはずなのです

〇〇さんは英会話をずっと続けれている

でも私は。。。

そんなあなたでも長続きできているところが

必ず！必ず！あるのです

例えば

Youtubeを毎日みてます

とかね

それはあなたの価値観に沿って

あなたが大切だと持っていることに沿って

あなたが重要視しているものに沿って

あなたは何か「長続き」できているはず

あなたの価値観通りに

長続きしているところが必ずあるはずなのです

でもあなたは

〇〇さんとあなたの価値観が

違うのにそれを比較しようとしている

価値観は違っていい

というより

価値観は一人一人違うのです

でも人と自分を価値観で比較してしまっている

あなたはあなたの価値観どうりに生きているし

生きていいのです

そこに気がつくと

あなたはあなたの価値観に沿って

長続きもするし

整理整頓もできているし

集中力もあって

社交性も持っている

つまりその高い価値観の部分では

あなたは誰よりも素晴らしい部分を

持ち合わせていることに気がつくのです

すると

誰と比較しなくても

私で良かったんだと

自分のことを愛せるようになるのです

この二つのポイント

ちゃんと書き出してみて腑に落ちると

あなたはあなたらしく生きていいのだと

自分に許可を与えることができるようになります。

すると。。。

身体、人間関係、お金、精神、仕事、家族。。

それらの歯車がちゃんと回りはじめ

気がつくと

人生が全く違ったものに変わっていきます

これは自信を持ってお伝えできます

だって誰よりも自己卑下が強い私がそうでしたから

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人生は映画

こんにちは

ウェルネスクリエーター

病気解放の専門家　岩田です

先日、映画館で「鬼滅」を見てきました

しかも「IMAXレーザー」という最新の音響、画像で鑑賞できるスクリーンでです

まあ〜すごい映像と音

その世界に引きずり込まれ

気がついたら大泣き。。。

臨場感が半端なかったです

でね、このIMAXレーザーで鑑賞してて

ふと思ったんです

私たちが見ているこの世界は

IMAXなんかよりも色鮮やか、音も臨場感が半端ない

毎日がIMAXレーザー以上の映画だと

そこに泣き笑い、人生を豊かに楽しんでいる自分がいる

この時に私が「二人」いるんです

映画の中にいて物語を紡いでいる私

そして、映画館で座って物語を眺めている私

どちらも大切な私

言葉を変えれば

主観的な私と客観的な私がいて

人生を楽しんでいる

でも往々にして私たちは

映画の中にどっぷりと浸かって

主観的になりすぎます

すると

物語のストーリーに自分自身が翻弄されて

もがき苦しんで「私」がより主観的なものとなってしまう

そうやって「私」という自分がどんどん強固のものとなって

状況の被害者となってしまうのです

そうして

「症状」が生まれるのです

（ここでいう症状とは身体だけの症状ではなく

人生全般に言える症状のこと）

症状とは

主観的な自分が抱えている

不均衡な認識から

あなたを目覚めさせるための「お知らせ」です

主観的な自分でいることで

「見るものと見られるもの」

「主体と客体」に物事を分離し

その二つを比較、ジャッジすることで

感情が生まれ

「症状」を生み出します

主観的な見方から

客観的な視点をもち

あなた自身がニュートラルバランスを取り戻すと

人生全てが「なるようになってる」ことに

気が付きます

それって「人生」という映画を楽しめるってこと

そうなった時、

人生全てが自分にとっての「感謝」へと変わるのです

症状から抜け出すことそれ自体は

難しいことではありません

主観的な自分から抜け出してみる

まずはそこからなのです

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心の癖

こんにちは

ウェルネスクリエーター

病気開放の専門家 岩田です。

だんだん秋が深まるにつれ気温も下がってきました。

これからどんどん寒くなるにつれ

あなたは暖かいところから外に出た時にどんな反応しますか?

「さっむーー！！！！」

と言って身を縮こませ、

ブルブル震えたりとかしますよね

寒さに体を反応させているわけです。

でも、その「さっむー！！！」て言う反応

体の縮こませって

本当に必要なのでしょうか?

なんのこっちゃ？？

って思うかもしれませんね

寒いところに出た瞬間に

本当にその体の反応って

必要なのかな？？ってふと考えてみてください。

そしてちょっと冷静に客観的なってみて

その体の縮こませ反応って

「なくてもよくね?」

と思ってみるのです

するとどうでしょう？

身を縮こまってなくても

実は全然平気でいれちゃったりするわけです。

つまりその身を縮こませる行為は

ついつい反応的にやってしまっているだけで

本当はなくてもいいものかもしれないのです

私たちは外側の環境の変化と言うものに

敏感に反応します。

それが繰り返されると

必要以上の反応をすることが

つい癖になってしまっているのです　

ほんとにブルブル震えなきゃいられないんでしょうか?

裸でいない限り、ほとんどの場合

そうじゃないと思います。

冬だったら

暖かい服に包まれているわけですから　

でも僕らはつい反応として過剰になっていることに気づけないんです。

これは気温だけではなく

あなたの外側の世界で起こること全てに言えます

例えば、

ではあなたの周りであなたを怒らせる出来事があったとします。

本当にその反応は必要なんでしょうか?

もしくはあなたの周りであなたを悲しませる出来事があったとして、

本当にその反応は必要なんでしょうか?

ちょっと客観的になってみると

意外とその反応が不必要だったり過剰だったりしませんか？

そういった外側の世界に過剰に反応して、

自分自身が振り回されているのです

「症状」を抱える人たちと言うのは

過去に起こった出来事に対して

主観的な過剰な反応（感情）を

抱えていることがほとんどです

そう言った場合とても大事なのは

「客観的な視点を持つ」

ということ　

心理学的な用語で言うなれば

「メタ認知」ができることがとても大事なのです

メタな視点で見ることにより

自分にとってマイナス？プラス？といった主観的な視点から起こる

反応（感情）に振り回されることなく

物事をニュートラルな視点で見ることができるようになります

もしあなたが何らかしらの症状を抱えているとするならば

外側の世界に反応してしまう自分の主観的な認識から

客観的なメタの視点で自分自身をまずは見つめてみてください　

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明け渡してみる勇気

こんにちは

ウェルネスクリエーター

病気解放の専門家　岩田です

「喪失感を癒す」ためのセッションを

慶應大学大学院の前野教授の研究室で

とり行いました。

その様子はこちら

その時にお世話になった

前野教授は「幸福学」を提唱されている方ですが

先生の提唱されている理論に

「受動意識仮説」というものがあります

この受動意識仮説

あなたの「意思」が動作をコントロールしているのではなく

無意識が動作をコントロールしていて

それをあたかも意志が自分で動かしたつもりになっている

という仮説です

むちゃくちゃ簡単に言えば

あなたが身体を動かしたつもりになってても

そうではなくて無意識が勝手に動かしているんだということ

つまり自由意志はないってことなのです

これには賛否両論があるが

今のところ様々な実験を通して

このことが認めらているんですね

あなたが

右に進むのか？

それとも

左に進むのか？

あなたが悩んで悩んで決めたつもりでも

それは幻想だということなんですね

無意識が勝手に決めているってことなのです

そのことがわかると

悩むのがバカらしくなってきます

自分（意思）ではコントロールできないことに対して

あーでもない

こーでもないと

悩み迷い苦しむ。。。

そんなことは

「取り越し苦労だ」ということ

スピリチュアルの世界では

自我とは実は「観察者」だと言います

まさにそう

「あなた」は世界を味わって眺めている存在に過ぎないのです

であるなら

外の世界（自分が見えているあなたの世界）に

振り回される必要もないってこと

ただ委ねてみる、眺めるのみ

だけど、これが結構難しいわけです

特に、身体に不調を抱えている人にとっては

委ねることが恐怖でしかない

本当は操作できていないハンドルを

一生懸命、力一杯握り締め

汗だくになっているから

身体が疲弊しちゃうんです

まずはハンドルを離してみる

怖いけど。

そうやって離していると

実は人生が自動操縦だったことに気がつき始めるのです

「物事はニュートラルである」ことは

ここで何度もお伝えしてきたこと

と言う事は良いも悪いもないものに対して

僕らは過剰に反応してハンドルを握り締めているわけです

コントロールしようとしてるわけです

何をしようとしてもしなかったとしても、

それは無意識の決定において行われたことであり

すべてはニュートラルです

つまり結果としてどちらに転んだとしても

それ自体は全て自分の人生にとって

いいも悪いもない

でもなるようになっているのですよね

ここが分かれば分かるほど

人生に対して絶対的な安心感と言うものが手に入ってきます

人生に対して感謝できるようになります

自分自身を愛せるようになります

実はそう言ったハンドルを手放すこと

それがウェルネスを手にするためにとても大事なわけですね

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