こんにちは、
ウェルネスクリエーター岩田です。
はじめに言っておきます
今日は長いです。マジで書きましたから
（いつもマジですけどね）
昨日に「罪悪感」について
ブログにてお話しさせて
いただいたところ
LINE公式アカウントに
ご登録いただいている方から
質問と相談をいただきました。
ご本人の許可をいただいて
そのまま掲載しますね
と、いただきました。
この質問内容のお答えは
この内容だと一般論的な
答えになってしまうので
もう少し突っ込んでお話を伺いました
「もう少し詳しくお聞かせいただいてもよろしいいですか？」と
するとこのようなお返事をいただきました。
以下そのまま載せます
不正受給が「いけない」とか「いいとか」
そういう話はここでは関係ないので、
その話はしません
そこを突っ込まないこと！
では
ポイントをまとめます
1.
この方、Fさん（仮名）は
シングルマザーで
母子手当を
不正に受給していたが、
罪悪感と恐れがかさなって
市役所に返金をした
2.
でも周りの人はもっと不正なことを
している人もいるし、
今度は自分が馬鹿正直だったと
自分の行動（返金）を後悔し
自分（の行動）に自己嫌悪を抱き始めます
3.
そして自分は返金したのに
周りでは罪悪感を感じずにいる人たちを
妬み、怒りを感じている
4.
これから子供達の進学があり
お金が必要
なおさら返金しなきゃよかった
との思いと後悔。。
そういった様々な感情で
体調を崩され、カウンセリングにも通われています。
以上のポイントを再確認したところ
と、お答えをいただきました。
さて昨日は罪悪感についてお話ししました。
今日は、「後悔」と「自己嫌悪」についてお話しします
（他人に対しての怒りはまた後日改めて）
この相談に対するお答えもここですると
Fさんにはお伝えしています
まず、
この「後悔」の心理的メカニズムについてお話しをしますね
「後悔」とはどういった状態なのでしょうか?
当然生きている以上
悔やんでも悔やみきれない！
そんなことありますよね
後悔とは
過去に行った自分の行為が
自分にとって
メリット（プラス、利益、得）よりも
デメリット（マイナス、不利益、損害）が
大きかったと認識をしてる時に起こるのです。
これが他人に対して行った行為なら
「罪悪感」ですね
過去、（記憶の中で）
自分が行った自分の行動、
Fさんの場合では「返金」が
自分にとって
メリット（利益）よりもデメリット（不利益）が
大きいと感じているから
後悔するわけです
返さなきゃよかった。。。。ってね
ここでとっても大切な基本に戻ります
大前提：
「物事はニュートラルである」
私たちは日常で様々な感情を抱えます。
ポジティブな感情、
喜んだり、嬉しかったり
浮かれたり、そういう感情もあれば
ネガティブな感情、
悲しんだり、怒ったり、恐れたり
恐怖を抱えたり
今回のような後悔もここに含まれます
そういった様々な
感情と言うものは
自分の認識がバランスを欠いた
ときに起こります
感情を感じるのがいけないと
言ってるわけではありません。
感情を引きずっている時、
それは過去の出来事に対しての
認識がバランスを欠いている証拠なのです。
つまりFさんの場合、
「返金」したことによって、
後悔を抱えていると言う事は
返金をすると言うことに
メリットよりもデメリットの方が多くあると
バランスを欠いた認識をしてると言うことです。
何度でも言います、
真実はニュートラルです
ということは、その行為には
いいことも悪いことも
同じだけ存在するのです
もし、その嫌な感情をクリアにしたいのであれば
認識のバランスを取る以外に
根本的にクリアーにする方法はないでしょう
（様々なセラピーやカウンセリングがその場限りに
終わってしまうのも根元にアプローチできていないからなのです）
ではどうするか？？
これは本人が見つけるしかないのです。
その行為のプラス面（ポジティブ）を！
でも、効果的な「質問」ができれば
その答えは一瞬で見つかり
問題はあっという間にクリアーになります
例えばこんな質問です
「もし、あなたが返金せずに
そのまま受け取っていたとするなら、
今日に至るまで、
どんなマイナス、デメリットが
あなた自身やあなたの家族に
起こっていたでしょうか？」
この質問はタラレバですが
とっても強力です
なぜなら、
その抱えていた幻想を打ち破るから
Fさんは
もし返金しなかったら、
経済的にもっと楽ができたはずなのに。。。
といった幻想を抱えているのです
でもね、
それは
幻想！
錯覚！
思いちがい！
です
はっきり言えます。
なぜならポジティブにマインドが
偏っている「非現実的な期待」だから
だから、この質問をしたら
初めは答えに苦しむかもしれません。
でもねよーく考えてみると
おそらくこんな答えが返ってくるでしょう
「そのまま受け取っていたら。。。
罪悪感と恐怖で私の精神はもっと崩れていたかも。。。」
とか
「家族はぐちゃぐちゃになっていたかも」
とか
「仕事に集中できなくて仕事を失っていたかも・・」
とか
様々なデメリットが見えてくるはずです。
今まではただ
デメリットが見えていないだけなのです。
そしてもう一つ効果的な質問
「返金をしたことによって
あなた自身や家族、お子さんにとって
どんなプラス、メリット、利益が
あったでしょうか?」
返金をしたことでのプラスを見つけていくのです
この二つの質問を
数多く答えていくことで（20個以上ね）
認識のバランスが取れ、
よりニュートラルに近づいてきます。
そうすることで、
この「後悔」はほとんど
クリアになっていくはずです。
でももうちょっとという場合、
私なら
一気に目覚める究極の質問を用います
まず、
返金をして失ったと思っている金額を書き出します。
今回の詳しい返金金額は知りませんが
それが例えば百万円だったとします。
で、究極の質問を用います
「あなたがその百万円を返金したその瞬間から
今日に至るまで、
百万円（以上）の価値のあるものが
必ず人生に現れているはずなんですが
それは何でしょうか?」
訳わからんでしょ？（笑）
でもね、この質問を聞いて
すぐ答えが出るようだったら
この「後悔」は一瞬でぶっ飛び、消え去ります。
実は私たちの世の中には
「エネルギー保存の法則」と言うものが働いています。
実はこれは私たちの記憶認識の中にも適用されるのです
ただ気づいてないだけですが・・・
つまり私たちの人生の中で
何かを失ったと思っているものは
形を変えて変容して存在しているのです。
それは
人として現れているかもしれないし
環境として現れているかもしれないし
ものとして現れているかもしれないし
機会として現れているかもしれません
本当に
百万円の価値あるものが、形を変え
必ず！必ず！
人生の中に
現れているはずなのです。
これはうっそーと
思われてもしょうがないことです。
いやいや、おかしいでしょ
って思われてもしょうがないです。
でも真実だからしょうがないじゃん
実際にちゃんと見てみると
本当にそれが形を変えて
存在していることがわかるのです。
これは慶應大学大学院の臨床実験でも
効果があると証明された
究極の手法
（そのことについての過去のブログはこちら）
もちろんそれを導いてくれ、
しかも効果的な質問を投げかけてくれる
そんな人がいないと
難しいかもしれません。
ですが何度も言います！
返金した金額と同じ（もしくはそれ以上の）
価値あるものが
形を変え人生に現れているのです
それを見つけることができたら
この「後悔」は吹き飛び
Fさんは
自分らしい人生をもっと謳歌できるはずです。
過去の苦しみ悩み、後悔、罪悪感
それらはあなたの人生を萎縮させます。
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