こんばんは〜！
のりこです
Joさんの撮影会では
ちょっぴり
ほどよい、緊張感は感じましたが
女優風、初体験♡
ほぼほぼ自然体で
のぞむことができました。
そう、最近では
『自然体』ですね！
と言われることが多くて
すっかり
そっちがスタンダード♡になっていますが
今では、こんな私も、、以前は
撮影会や
人前で話をする、なんていう機会には
ドキドキ、緊張してしまうタイプだったんです。
セミナーなんかで
意見を求められて発表したい時なんかも
手をあげながら
心臓バクバクだったりして〜。
すっかり、そんなことさえ
忘れていたけれど。
撮影会で
緊張してるーーーという言葉を聞いて
以前は
そんな私がいたことを思いだしたんです。
でね！
変わりたいのに、変われない。
そんな時に、必要なこと
それは、大きくいうと、２つあります。
と、書きました。
ドキドキ
緊張したくないけど
緊張しちゃう
もうやだーーーーって！！
なっている時って
変わりたいのに、変われていない状態。
そして
何があると変われるか
でしたね！
ひとつは
腑におちて、カラダで体感 としてわかること
もうひとつは
今までの反応、パターンを繰り返さずに
新しい選択がスムーズにできること。
なんですよね。
ドキドキ、心臓バクバク緊張していた時の私は
どんな
思い込み、意識
だったかというとですね
私は見られている！
ということに、めちゃくちゃ意識がいってたんですね。
その根っこには
人目を気にしなくてはいけない
という思い込みもありました。
自分の言動の反応が
めちゃくちゃ気になる。
これは、、何も人前に出るときだけじゃなくて
たとえばお店で食事をしていて
隣の席の人が、こっちを向いて
笑ったような気がする
そんな時、、、
自分が笑われている気がしてしまう。
え、私、なに？何を笑われているんだろう、、、って。
そんな風にさえ、思っていたんです。
おかしいですか？
それとも
わかるーーー！！って
思ってもらえますか。
こんな私が
NLP心理学を学んで、この思い込みが変化したんです。
もしも、笑われていたとしても！！
私って、笑いを提供している
なんて、リソースフルな存在なんだ！
という新しい思考を〜
新しい選択を！！
できるようになったんです。
そうなってみると
人って、そんなに思うほど
人のこと、気にしてないんです！
人のことより、自分のこと〜
なんですね。
そうして
自分から力を奪う思い込みから
自分へ力を与える思い込みへ
シフトしました。
そうすると
今までの反応を繰り返さずに
新しい選択
ができるようになるんですね。
そして
言葉の選択もとっても大切です。
言葉は
体の細胞に働きかけるんですよ。
緊張したくないーーー〜っていうときに
緊張しないように、、、
という言葉使いは、OH! NO!
これだと
体の細胞が聞いているのは
緊張！！
になってしまうんです。
そうじゃなくて
欲しい状態を言葉にするのです。
望んでいる状態が
リラックス、安心、、なら
そちらを、言葉にするのです。
意識して
自分が自分にどんな言葉をかけているか
観察してみてくださいね！
そうして
思考、思い込みが変化すると
今までの反応、パターンを繰り返さずに
新しい選択がスムーズにできるようになります。
さらに、そのことが
腑におちて、体感レベルで
自分のものになると、ゆるぎないものになります。
頭でわかって、知識としてわかっても
それが、頭の中にあるだけでは
変わることができないんですね。
心で、ハラで、受けいれて
カラダで体感できると！！
実際に、行動が！！変わるのです。
この
心で、ハラで、受けいれる
カラダで体感する
ことができるようになるのが
私がお伝えしていて
もうこれは、ほんっとうに
シンプルでパワフルな
人生を変えるスキル！！
グラウンディング
なのです。
自分とのつながりを深めて
何があっても
ゆるぎない、動じない軸を持つ
そんな自分になってゆくんですよ。
（ゆるんでもいい、動じてもいい自分も受け入れながら）
自分が今ここにいることへの
信頼が深まって
周りを気にせず
ありのままの自分
自然体の自分で
今ここに、安心していられるようになるんです。
これは
文章でお伝えするには限界が♡
あるなぁと、しみじみ感じます。
なので
変わりたいのに、変われない。
そんな時には
ぜひ、みなさまに体験していただきたい
って
強く心の底から願っています。
文章でお伝えするには限界が♡
あるなぁと、感じますが
お伝えせずにはいられない。
今ね
意識があるとしたら
その意識はどこにありますか？
頭？
ハート？
お腹？
感じてみることはできますか？
実際に
手を胸のあたりにおいて
ゆっくりと深呼吸。。。
ご自身のハートを感じてみてくださいね。
今を生きる私たち
日常の中で
ついつい頭に意識がいきがちな
毎日を送っていることが多いんです。
頭に意識が集中すると
思考がぐるぐる、してしまいます。
すでに、それが、当たり前〜になっていると
そのことにさえ気づくことができないんですね！
胸に手をおいて
心臓の鼓動をきいてみてください。
あなたの命の鼓動♡
どのくらい久しぶりに聞きましたか？
私、、息子が小さな頃から
胸に耳を当てて
鼓動を聞くのが大好きでした。
それだけで幸せで満たされて
じわーーーん、、として。
もう、今は、高校生になって
胸に耳をあてるどころか
ちょっとふれようとすると
振り払われるのですけれど、、笑
ご自身の命の鼓動をききながら
ゆっくり眠りについてみてくださいね。
そして思い出してみて欲しいのです。
この星に何をしに来たの？
ということを。
変わりたいのに、変われない
あなたの、殻を今こそ破る！
このチャンス
つかんでくださいね
魂のよろこぶ生き方講座【１期生募集】
詳細、スケジュールはこちらから
無料体験講座
2018/11/25/日
無料体験説明会【オンライン】
ご予約はこちらへ
ブログランキングに参加しています。
応援ありがとうございます
こちらから、お友達追加していただくと
グラウンディングの誘導音声をプレゼントします。
無料メルマガ
初めましてのあなたへ〜Message〜
今日、初めてこのブログへ来てくださった方
最近このブログを知ってくださった方へ
私は３２年間、家を作る仕事に携わって来ました。
その間のお家に関するブログはこちらです。
バックボーンがわかるプロフィールはこちらです。
このブログでは、
真面目にいい子に、周りの期待に応えることが生きること
だった私自身が、心の自由を手に入れて、とうとう
私は自分の気持ちがわからなかった〜ことに気づき
そのプロセスで得た様々な学びと経験から
実践と実験と発見の💕日々を綴ってきました。
お金は長年のテーマでもありまして
お金の＜思い込み＞からの解放、足掛け１０年！
全ての経験を土台に、2016年12月より
魂の喜ぶ生き方とビジネスの在り方へ
シフトするお手伝いをしています。
矢作 法子（やはぎ のりこ）