グローバルライフデザイン代表
駐在妻のキャリアサポートコーチ、飯沼ミチエです。
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昨日の記事
こちらの続きです。
（２）と（３）が知りたい方、ちょっとお待ちくださいね！！
「心身の健康」といった時に、やっぱり「こころ」ってすごく大事だと思うんです。
「病は気から」というくらいで、心の健康が体の健康に影響することも多いわけですし。
駐妻caféでは、このようなページで、相談先についてもご紹介しております。
ぜひぜひご一読くださいね！
で、改めてこのページのリンク先を見てみたのですが、すっごく面白いんですよ^^
何がって、このNHKのサイトが！
キラーストレス・・・というなんだか恐ろし気なタイトルになっていますが、ぜひ見てほしいのがこの「第2回内容」というページ。
「コーピング」というものが紹介されているのですが、ここに出ている40代男性の例が、思わず笑ってしまうものが多くて^^
「初恋の甘酸っぱい思いを回想」とか^^
更に、私は以前からマインドフルネスにも興味があり、数冊本も読んでいるので、ここで紹介されている音声ガイダンスも良かったです！
また、NHKのサイトの他にも、自分のこころの状態をチェックできるサイトをご紹介しています。
そうやって、客観的に自分の状態を知るだけでも、
「あ・・・やっぱりちょっと今って辛い状況なんだな」
「なるほど・・・こんな体の症状が出てくる場合もあるのか。私はまだそこは大丈夫だな」
といった発見があり、「じゃあ、どうしようか」という次のアクションにつなげられると思います。
渡航前オリエンテーションでは、「ひとりで悩まず、誰かに相談する」ということもお伝えしていますが、
あまりに悩んでしまうと、
相談することすら面倒くさい・・・
となってしまいがちです。（実は経験済み・・・）
とにかくまずは、「こころの相談先」をぜひご覧になってみてくださいね！
（無料相談もご紹介していますよ^^）
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