こんばんは。ライフデザインコーチ、そしてAsMamaママサポーターの飯沼ミチエです。
今日も一日、母親業お疲れ様でした!
今日は何かひとつでも、「自分を大事に」する行動、できましたか?
コーチングスクールでの演習で、すごく印象に残っているものがあります。
それは、「最高の冬休みを過ごしたい」というテーマでコーチングセッションをしてみる、というもの。
年始に数日札幌への帰省の予定があるだけで、実家に滞在するだけかな、くらいにしか考えていなかったのですが、そのセッション練習のおかげで、
帰りに千歳空港でとっても美味しいラーメンを食べて帰ってくる!
というのが実現しました♪
私は地元だけれど、夫にとってはせっかくの北海道への旅。
「美味しいもの食べたいな~」なんて言ってはいましたが、実家ではお正月に外食する習慣がないので、どうかなあって思っていたのです。
でも、改めて、
どんな冬休みだったらみんなが嬉しいか、
それが実現したらどんな気持ちになれそうか、
そのためにはどうすればいいのか、
ということをセッションを通して考える、という時間を持つだけで、みんながハッピーになれる結果がついてきました(といっても、娘が空港で具合が悪くなったり、そのラーメン屋さん、実は東京の我が家からそう遠くないところにあったり、なんていうオチはありましたが)
最初、え?そんなテーマでコーチング?って思ったんです。だからこそ、ついてきた結果にびっくりもしたし、「想いを引き出す」ってすごいなあって思いました。
さてさて、もうすぐ夏休みです。
どんな計画を立てていますか?
まずは、「今年は最高の夏休みだった!!」って、話している自分をイメージしてみましょう。
自分にとって最高って思えることは何ですか?
ちなみに、こちらは我が家の2年前の最高の夏休みinインドネシアのマナド(当時はシンガポールに住んでいたので、近かったんです)
ハワイ~、とか涼しい北海道~、とか思ってはみたものの、残念ながらちょっと無理っていう場合は、
「形を変えれば実現できること」を探してみるのもおススメです。
ハワイ~の目的が
「海!」であれば、日本の海に行ってみる、
「家族でのんびり」であれば、近場の一泊旅行、
「美味しいものも食べたい」であれば、ハワイアンなお店を探す、とかね。
家族の笑顔、子どもの笑顔、が浮かんだ人も多いと思いますが、
幼稚園や学校がお休みで、自分の負担が増える~><ってなる長期休みだからこそ、
自分がリフレッシュできることも、計画しましょうね!お互いに!
私は、ゴールデンウィークに娘の水疱瘡で断念した、「長野の友達に会いに行く!」を実現させますよ~。
ちょっとでもあなたのお役に立てていたら幸いです。
またここで、お会いしましょうね♪