大阪府が「健康ポイント」…来月から順次開始【名古屋市中川区の健康宅配弁当】

ライフデリ中川店の『デリ男』です








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名古屋市

中川区で、

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それは、
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大阪府が

「健康ポイント」

来月から順次開始

読売新聞

https://www.yomiuri.co.jp/osaka/news/20181222-OYO1T50006.html

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大阪府が

「健康ポイント」

来月から順次開始

読売新聞

https://www.yomiuri.co.jp/osaka/news/20181222-OYO1T50006.html

大阪府は来年１月から、

メタボ健診（特定健診）の受診者や

ウォーキングをした府民に、

最大３０００円分の電子マネーなどと

交換できるポイントを付与する

「健康マイレージ」をスタートさせる。

全国下位に低迷する健康指標を改善し、

医療費の抑制につなげたい考えだ。

　府によると、

府内に住む４０歳以上の国民健康保険の被保険者（約１５０万人）が、

年に１回受けられるメタボ健診を受診すると、

電子マネー１０００～３０００円分や商品券と交換できるポイントが付与される。

ポイントでがん基金への寄付も可能。

血圧、血糖値などの変化をスマートフォンの専用アプリでグラフ化して示し、

健康管理の意識を高めてもらうという。

読売新聞

https://www.yomiuri.co.jp/osaka/news/20181222-OYO1T50006.html

健康管理の意識を高める目的

まずは、

ウォーキングから、

ポイントを貯めて

貯める喜び

まさに、

貯金から貯筋

そして、

食育推進店の

ライフデリ中川店が、

おススメしている

『貯健』

ですね。

食事は、

消費ではなく、

投資です

今日の食事は、

未来の自分の健康への

どんな投資ですか

【中川区の健康弁当】血管に負担かけない健康法／塩田剛太郎の健康連載

ライフデリ中川店の『デリ男』です








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血管に負担かけない健康法

塩田剛太郎の健康連載

Yahoo!ニュース

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181221-00423675-nksports-hlth

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血管に負担かけない健康法

塩田剛太郎の健康連載

Yahoo!ニュース

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体の健康において重要な要素の1つが血液。

心臓と肺の連携によって送り出される血液は、

われわれの体内のすみずみまで酸素と栄養素を運び、

老廃物を排出し、

体内36兆個の細胞の活動を支えている。

「人は血管とともに老いる」とは、

アメリカの内科医ウイリアム・オスラー博士の名言だが、

まさに血液を運ぶ血管は生命活動の根幹であり、

さらにこの機能は老化によって衰えていくことが避けられないのだ。



▼現在、

日本人の死因の

1位はがんだが、

2位は心疾患、

4位は脳血管疾患。

実は2位と4位を「循環器（血液を循環させる心臓、血管など）」と考えれば、

循環器系の患者はとても多く、

老年期に入ると死因の中で循環器病が占める割合は、

がんよりもずっと多くなる。

心臓は収縮と拡張を繰り返し、

その鼓動は1日約10万回。

脳は睡眠により休むことを許されるが、

心臓や血管は一生の間動き続けなくてはならない。

昼夜を問わず休むことがない心臓や血管をいたわり、

できるだけストレスの負担から解放することは、

われわれの健康のためにもっとも重要なケアと言えるだろう。

▼ではどうしたら心臓や血管に負担をかけない状態を作れるのだろうか。

そのヒントはノーベル賞を2回受賞したライナス・ポーリング博士が7つの健康法として述べている。

＜1＞十分に睡眠をとる

＜2＞十分に水を飲む

＜3＞十分にミネラル・ビタミンを取る

＜4＞塩分の摂取を控える

＜5＞アルコールはほどほどに、喫煙はしない

＜6＞ストレスを避ける

＜7＞適度な運動をする。

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血管に負担かけない健康法

塩田剛太郎の健康連載​​​​​​​

Yahoo!ニュース

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181221-00423675-nksports-hlth

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十分にと、

書かれていた。

例えば、

睡眠した。

と

十分に睡眠した。

では、

たしかに、身体に与える影響も変わってきそう

体調は、

ひとそれぞれ

だからこそ、

自分に合った、

十分が必要なんですね

『デリ男』も

皆さんに喜んでいただけるような、

十分を目指します

年末年始がいい機会。何より健康に悪い「孤独」から親を救う方法｜名古屋市中川区の健康弁当

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年末年始がいい機会。

何より健康に悪い

「孤独」から親を救う方法

まぐまぐニュース

https://www.mag2.com/p/news/379586

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年末年始がいい機会。

何より健康に悪い

「孤独」から親を救う方法

まぐまぐニュース

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孤独は、

何よりも人の心身にダメージを与えるという研究結果があるそうです。

そんな「孤独」に、

自分の親が直面しているとしたら…。

今回の無料メルマガ『システマティックな「ま、いっか」家事術』では著者の真井花さんが、

孤独から親を守るために子がすべきことを記しています。

さて、本日は年末年始の遠出のお話。

いつもは大都市圏で暮らしていても、お正月休みには地方のご実家に帰省される方も多いのではないでしょうか。独立してしまうと、親や親戚と顔を合わせる機会も少なくなっていて、

• いや～、3年ぶりだねええ!!

なんてこともあるんじゃないでしょうか。

斯く言う私も、母方の叔父や叔母には、数年会っていません(￣□￣)。そのうち入院とか入所とかいう話が聞こえてきて、次に会うのはお葬式みたいなことになってしまうかも。叔父や叔母の年齢を考えると、ホントに冗談じゃないんですよね。

家族間のつながりが希薄で、現役世代がキョーレツ忙しい日本では親戚はともかく自分の親と

• 数年会っていない…

という状況になることもアリエナイわけではありません。

ところが、この「会っていない」というのがヒジョーにマズいんです。オトシヨリにまつわる問題、たとえば

• 認知症
• 常習の万引き
• 浪費
• 老人性うつ
• ハイリスク金融商品の購入

などなど。

実は、

これらの問題の直接の原因ではナイにしても

遠因になっていると言われているのが、

• 寂しい…

だそうです。

いや、あの、冷静に想像してみてくださいね。

万引きしていれば、

いつかは捕まってしまいます。

そうすると、別室に連れて行かれて、こんこんと諭され、

再犯すれば警察に連絡が行くことになるでしょう。

やれ被害届が損害賠償がという話になるのです。

そうなるのが解っていても、

むしろそうなって自分のまわりに人がいてなんらかの働きかけがあるのが

• ちょっとだけ嬉しかったりする…(T-T)

んですよ。いや、もう、なんて言っていいんだか

• 切ない(;。;)

ですよね。

孤独は、

タバコより

運動不足より

リストラより

人の心身にダメージを与えるという研究結果があります。

オトシヨリに健康で長生きをしてほしいと思うなら、

タバコを止めさせたりジョギングさせたりするより

• 話して
• 聞いて

あげることだということです。

ニュース記事

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年末年始がいい機会。

何より健康に悪い

「孤独」から親を救う方法

まぐまぐニュース

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よく言われている、

健康の定義

1.身体の健康

2.心の健康

3.社会の健康

1と2は、

なんとなく、

皆知っているし、

意識する部分。

そうポイントは、

3番

いろんな解釈ができるが、

『デリ男』が、

名古屋市中川区で、

行っている、

健康弁当の配食サービスのポイントでも、

『健康をお届けるする』

と、

お伝えしている通り。

3番目の社会とは、

つながり

ようは、

社会や人とのつながりや

関わり・役割

が、

健康には大切ではないかと

『デリ男』は解釈しています。

社会とつががる喜びが、

心を喜ばせ、

身体を積極的に活動させる、

気がしています。

（いいスパイラル）

『デリ男』が、

現場で感じていること。

それが、

社会とのつながりが

弱くなると、

人も

弱くなってしまう

と

感じることがある。

だからこそ、

食育推進店のライフデリ中川店の

健康弁当の配食サービスのポイントは、

その弱くなりそうなつながりを、

『デリ男』が、

つなぎなおす、

または、

結びなおす

よくお客さんのご近所さんに、

『あんた珍しいね…

たかが、

弁当屋が、

そこまで深くかかわって、

お客さんの健康を応援するなんて…』

とよく言われます

そうなんで

たかが、

弁当屋だからこそ、

弱くなったつながりを、

気軽に修復できるんですよ

これが、

弁当屋ではない人に、

つながりを作られると、

人は拒絶したがるんですよ。

なんだか、

めんどくさい…っみたいな

ポイントは、

つながりの気軽さ

近所のおせっかいな『デリ男』

中川区をチャリンチャリン

午前も午後もチャリンチャリン

『あんた〇丁目にさっきおったね』とよく言われます。

子供たちには

『オレンジ色…雪だるま？』と声をかけられます

何百人、何千人、

と人を見てきました

これは、

『デリ男』だけでない、

配食サービスに携わる人なら

皆同じ。

つながり

配食サービスのススメの一つですね

11月 5 日(月)「予防医学デー」制定記念｜健康のために正しい知識と意識を身に着けよう【宅食】

ライフデリ中川店の『デリ男』です








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11月 5 日(月)

「予防医学デー」制定記念

健康のために正しい知識と意識を身に着けよう

PRONWEB

http://www.pronweb.tv/2018/10/30/181030/

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11月 5 日(月)

「予防医学デー」制定記念

健康のために正しい知識と意識を身に着けよう

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人生100年時代を見据え、

健康志向が高まっている昨今。

健康に対する人々の意識が高まりつつある。

日本でいう健康食は、

カロリー制限が主だったものだったが、

世界的には、カロリー制限ではなく、

緩やかな糖質制限を行うことによって、

健康を維持しようという流れになっている。

こういった世界的な潮流を受けて、

一般社団法人　食・楽・健康協会が2013年に設立された。

当協会は、

おいしく楽しく適正糖質するという「ロカボ」を普及させる活動を行っており、

これまで丸の内で行ったロカボマルシェなど、様々なイベントを実施してきた。

新たな取り組みとして、

予防医学の父と言われている北里柴三郎が研究所を設立した日である

11月5日を「予防医学デー」を制定。

これにあわせ、

11月 5 日(月) 14:00~16:00に大村記念ホール(北里研究所病院隣)でシンポジウムを開催する。

シンポジウムでは、

制定発表、ビデオメッセージ、基調講演、パネルディスカッションが行われ、

疾病予防・健康増進を図ることが、生活に潤いや楽しさをもたらすという、新たな生活習慣・社会システムについて知ることができる。

さらに、

当日は血糖値測定を行っているので、

自分の血糖値を知ることによって、

今後の食生活を見直すきっかけにもなりそうだ。

興味を持たれた方はシンポジウムに参加してみてはいかがだろうか。

●概要
場所：北里研究所病院横「大村記念ホール」
〒108-8641 東京都港区白金5-9-1
開場時間：13:30～
開演時間：14:00～16:00
血糖値測定（無料）：13:30～16:30

●問い合わせ先
受付期間：～11/2（金）17時まで（電話・メール）
参加ご希望の方は、下記事務局までお問合せください。

＜予防医学デー制定シンポジウム事務局＞
電話番号：03-6417-4519（受付時間：平日午前10時～午後5時）
Eメール：1105locabo@dc-p.co.jp

11月 5 日(月)

「予防医学デー」制定記念

健康のために正しい知識と意識を身に着けよう

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予防医学デー

健康意識を高める

『デリ男』も勉強していきます

平成29年「国民健康・栄養調査」の結果【名古屋市中川区の宅配配食の健康弁当ライフデリ中川店】

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平成29年

「国民健康・栄養調査」の結果

厚生労働省

https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/0000177189_00001.html

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平成29年

「国民健康・栄養調査」の結果

厚生労働省

https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/0000177189_00001.html

～高齢者の健康づくりには、

食事、

身体活動に加えて、

生活状況も踏まえた視点が重要～

 このたび、

平成29年11月に

実施した「国民健康・栄養調査」の結果を取りまとめましたので、

公表します。
平成29年調査は、

毎年実施している基本項目に加え、

高齢者の健康・生活習慣の状況を重点項目とし、

高齢者の筋肉量や生活の様子について初めて把握しました。

いつも、

『デリ男』の健康弁当を

作りお届けし、

地域を元気にするにあたって、

非常に重要になってくる

『デリ男』社内勉強会に、

参考資料として、

勉強させていただいております

（ありがとうございます）

そして、

重要になってくるのが、

高齢者の健康・生活習慣の状況

これは、

健康弁当をお届けするにあたり、

一番重要な項目です。

資料には、

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高齢者の栄養状態は、

食事、身体活動、外出状況等と関係
・65歳以上の低栄養傾向の者（BMI≦20 kg/m2）の割合は、

男性12.5％、

女性19.6％。

（８頁）
・四肢の筋肉量は、

男女ともたんぱく質摂取量が多く、

肉体労働の時間が長い者ほど有意に増加。（11頁：表１）
 

・外出していない男性の低栄養傾向の者の割合は、

外出している者と比べて約20ポイント高い。（13頁：図13）

・「何でもかんで食べることができる」者の割合や、

20歯以上歯を有する者の割合は、60歳代から大きく減少。（14頁：図14）
 
女性は

20～50歳代でもやせ^※が課題
・20～50歳代の女性のやせの者（BMI＜18.5 kg/m²）の割合は、

いずれの年齢階級も10％超であり、特に20歳代では21.7％。（16頁：図19）
 
^※「健康日本２１（第二次）」では、

若年女性のやせは骨量減少、低出生体重児出産のリスク等との関連があることが示されている。
 
40歳代で睡眠の状況に課題
・１日の平均睡眠時間が６時間未満の割合は、

男女とも40歳代で最も高く、それぞれ48.5％、52.4％。（25頁：図35）
 

・睡眠で休養が十分にとれていない者の割合は20.2％であり、平成21年からの推移でみると有意に増加し、年齢階級別にみると40歳代で最も高く30.9％。（25頁：図36）
 
受動喫煙の機会は

「飲食店」が最も高く４割超
・受動喫煙の機会を有する者の割合について場所別にみると、

「飲食店」では42.4％と最も高く、次いで「遊技場」では37.3％、「路上」では31.7％。（29頁：図43）

調査

ＰＤＦデータはこちら

https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000351576.pdf

【照会先】

健康局健康課

栄養指導室栄養調査係

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『デリ男』の健康弁当で、

少しでも地域のお手伝いができるよう頑張ります！

食生活に見る「健康長寿のヒント」、理想は“1975年頃”の日本食？【健康弁当のライフデリ中川店】

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食生活に見る「健康長寿のヒント」、

理想は“1975年頃”の日本食？

ニフティニュース

https://news.nifty.com/article/entame/showbizd/12199-114261/

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食生活に見る「健康長寿のヒント」、

理想は“1975年頃”の日本食？

ニフティニュース

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速水健朗がパーソナリティをつとめるTOKYO FMの番組「クロノス・フライデー」。

10月26日（金）放送の「BREAKFAST NEWS」のコーナーでは、

東北大学大学院准教授の都築毅さんに

「健康長寿のヒント」について伺いました。

健康で長生きをするために大切なことの1つに、

「食生活」があります。

漠然と、“日本食は体に良い”というイメージを持っている人も多いのではないでしょうか。

しかし、

これまで食事全体を研究した例が少なかったことから、

都築さんは「日本食が体に良いということを証明したい」との思いで、

2000年頃から日本食についての研究を始めたそうです。

都築さんは、国が実施した栄養調査や、当時の料理番組などをもとに、

1960年、

1975年、

1990年、

2005年と年代ごとに

平均的な1週間のメニューを作成。

科学的に分析した結果、

「健康で長生きをするには、

1975年頃の日本食が良さそうだ」という研究結果を発表しました。

作成したメニューを研究用のマウスに食べさせて、

寿命や病気の変化などを調べた結果、肥満、糖尿病、脂肪肝、認知症などの各項目において、

1975年頃の食事を食べたマウスのグループが最も良い結果が出たそうです。

また、人間の場合も、

1975年頃の食事のメニューを28日間とり続けると、

現代の食事をとった人に比べ、

糖尿病の指標、コレステロール値などが下がり、

体重、胸囲、腹囲など肥満を表す数値も下がったとか。

1975年頃の食事について、

都築さんは

「和食にちょっと洋食が加わった感じ。いろんなものを少しずつ食べて、食べ過ぎないというのが大きな特徴」

と言います。

都築さんによると、

当時は、肉は3割程度で魚を多めにとっていたとか。

そして、

主食（ごはん）と汁ものがちゃんと揃っていて、

油を使う揚げものや炒めものが少なく、

煮もの、蒸しもの、茹でものなどが多かったそうです。

「味付けは

ダシをふんだんに使って、

醤油や味噌、

酢などの発酵調味料を上手く使っていた」

と都築さん。

これらのアドバイスを参考に、

日頃の食生活のバランスを心がけみてはいかがでしょうか？
 

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【??この記事の放送回をradikoタイムフリーで聴く??】
聴取期限　2018年11月3日（土・祝） AM 4:59 まで

スマートフォンは「radiko」アプリ（無料）が必要です。⇒詳しくはコチラ
※放送エリア外の方は、プレミアム会員の登録でご利用頂けます。
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【番組概要】
番組名：クロノス
放送日時：毎週月～金曜6：00～8：55
パーソナリティ：中西哲生（月～木）、速水健朗（金）
アシスタント：綿谷エリナ（月～金）
番組Webサイト：http://www.jfn.co.jp/ch/

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これをニュース聞いて、

『デリ男』はやっぱり～と

『デリ男』の健康弁当の

特徴は、

ダシをふんだんに使って、

醤油や

味噌、

酢などの発酵調味料

献立は、

やっぱり、

ま・ご・わ・や・さ・し・い・こ

だから、

健康弁当を食べ続けた方から、

良く、

血圧・血糖値・肥満・糖尿病・骨密度などなど、

元気になるね～

と言われる秘密が納得

1975年頃の日本食

魚中心、煮もの、蒸しもの、茹でもの

産後ママに大切にしてほしい、3つの“す”【名古屋市中川区で健康弁当をお届けするライフデリ中川店】

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産後ママに大切にしてほしい、

3つの“す”

ニコニコニュース

https://news.nicovideo.jp/watch/nw4102307

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産後ママに大切にしてほしい、

3つの“す”

ニコニコニュース

https://news.nicovideo.jp/watch/nw4102307

産前産後の女性にとって、大切なことはたくさんあると思います。
プレママさんだったら、

栄養のある食事を摂る、けがをしないようにする、など。
産後ママさんだったら、

赤ちゃんがこれからどういう風に成長していくかを調べたり、

赤ちゃんの体調に気をつけたり。
おなかの中や、生まれたばかりの赤ちゃんのことを気にかけることも大切ですが、

今日はママ自身にとって大切な、3つの“す”についてお話してみようと思います。

①産後ママに大切な、1つめの“す”　～水分～

産後のあなた、お水、ちゃんと飲んでいますか？
百歩譲って、お茶やコーヒーといった【水分】でもかまいません。
あなたは昨日、何mlの水分を飲みましたか？

・・・これ、即答できるママさん、少ないのではないでしょうか?

ちなみに私は、昨日1750mlのお水（ミネラルウォーター）を飲みました。
もちろん、

それを覚えているわけではなく、スマートフォンの中にアプリを入れて、

記録をしているのでわかるというだけなのですが。
（アプリは、スマートフォンで「水分補給　アプリ」と検索すると出てきます。

体重管理など、

そのほかの機能も一緒についているものもありますし、

水分補給に特化したものもあります。

有料無料がありますので、お好きなものを試してみるといいと思います。）
でも、

こんなふうに意識して水が飲めるようになったのも、

今や息子が小学生になっているからだ、とは思います。
産後のママは忙しく、赤ちゃんの母乳やミルクの回数や量はチェックしていても、

自分の飲んだ量はなかなか気にすることができません。

しかし、

産後の体は、母乳だったらもちろん（おっぱいは血液ですからね＾＾）、

仮に100％ミルクの人でも、

ホルモンのバランスなどで汗をかきやすくなっていたりするので、

明らかに普段より水分不足になっています。
水分不足になると、

便秘になったり、母乳が出にくくなったり、

肌荒れにつながったりと、あまり良いことがありません。

何より一番問題なのが、

産後ママは「自分が水分不足になっている」ということに気が付く機会が奪われやすい！

ということなのです。
（おっぱいはどれくらい出たかわかりにくいですし、

忙しいママはしょっちゅうトイレに行きたくなると不便だな、

と思って無意識に飲む量を減らしたりしてしまうこともあります。）

②産後ママに大切な、2つめの“す”　～睡眠～

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産後ママに大切にしてほしい、

3つの“す”

ニコニコニュース

https://news.nicovideo.jp/watch/nw4102307

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どうしても、

赤ちゃんが優先になってしまい、

自分のことは…

『デリ男』が

配達している、

名古屋市中川区には、

こちらがおススメ

なかがわっ子

http://www.nakagawakko.jp/

【なかがわっ子について】

このサイトは、

『中川子育てネットワーク』が

中川区で子育てをするみなさん、

子育てを支援したいと考えているみなさんに、

子育てに関する情報などをより早くより分かりやすくお伝えするものです。

【中川子育てネットワーク事務局】

〒454-8501

名古屋市中川区高畑一丁目223番地　

TEL 052-363-4413　

FAX 052-363-4302

地域の見方ですね

なないろ弁当｜【健康弁当】｜中川区で頑張って働く方へ｜人気の出前｜仕出し｜配達｜一部限定｜

ライフデリ中川店の『デリ男』です





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なんと

今日は、

中川区で頑張って働く方へ

健康弁当のライフデリ中川店より、

『なないろ弁当』

のご紹介

前回、

少しだけお話しさせていただきました

たくさんの働く方から、

いつもお問合せ頂いておりましたので、

働く方限定の健康弁当を、

ついに、

お届け開始しましたよ～

お問合せいただく事業所様の内容は、

↓

今、仕出し弁当を頼んでいるんだけ、

週のほどんどが、

揚げ物ばっかりで…

付け合わせは…

値段が安いから、あまり言えないけど…

健康弁当の『デリ男』さんのところで、

会社用の弁当をお届けしていただきたいです

ありがとうございます

頑張って地域のために働く方は、

食事が大切だとわかっていますね

だからこそ、

『デリ男』の出番ですね

※いつもこの写真でごめんなさい

※たくさん写真を用意するようにしますね

↓

＃なないろ弁当

＃健康弁当

＃中川区限定

＃毎日日替わり

＃頑張って働く方限定

限定なので、

誰にも言わないでくださいね

あと、

他のお弁当屋さんで

依頼している方は、

食べちゃだめですよ

今のお弁当屋さんのが食べれなくなりますので

少しでも、

健康を意識し始めた方に

おススメです

試してみる価値アリ！自律神経バランスを整える食事【健康弁当のライフデリ中川店】

ライフデリ中川店の『デリ男』です








本日も

名古屋市

中川区で、

健康弁当を宅配・配達・お届する
『デリ男』が気になった記事をご紹介
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それは、
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試してみる価値アリ！

自律神経バランスを整える食事

ニフティニュース

https://news.nifty.com/article/item/neta/12101-32501/

↓

気になったサイトの

ニュース記事には、

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こちら

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試してみる価値アリ！

自律神経バランスを整える食事

ニフティニュース

https://news.nifty.com/article/item/neta/12101-32501/

自律神経バランスを整える食事、

大切なのは「いかに腸を整え、

自律神経のバランスを整える食事法を意識するか？」ということです。



■寝起きの1杯の水が血流改善を促す
朝、コップ1杯の水が胃の中に入るだけでも、

体は活動モードにスイッチオンします。

また、

夜は睡眠中にかく寝汗で体内の水分が減少するため、

朝は血液の流れが滞っています。

血流を促すためにも朝には、

まず1杯の水を飲んで快適な1日をスタートさせましょう。


■腸に刺激を与えるため、1日3回の食事を
自律神経のバランスを安定させるためには、

「食生活の改善」はとても重要です。

では、

1日にとる食事の回数ですが、

何回とるのが体にはいいのでしょうか。

結論からいえば、

「1日3回」の食事がやはり体にはいいといえます。

ただし、

ここで誤解してはいけないのは、

「体にいい」という意味です。

私たちが食事をする最大の目的は、栄養を取り入れるためです。

でも、

3回がいいというのは、

3回食事をしなければ十分な栄養がとれないからではありません。

むしろ、

現代人の多くは運動不足なので、

1日3回しっかり食事をとったら栄養の取りすぎで太ってしまうでしょう。

朝・昼・晩と1日3回の食事をとることをお勧めするのは、

「腸への刺激を与える」という意味です。

腸は刺激が加わると動くという性質を持っています。

ですから、

1日に1回しか食事をしないということは、

1日に1回しか腸に刺激を与えないということなので、

腸の動きが悪くなってしまう。

だから、

腸に刺激を与えるという意味で1日3回の食事がお勧めなのです。

ダイエットなどで食事の量を制限しているという人は、

食事をとらなくても構わないので、

水でもお湯でもお茶でも必ず何かを飲むようにしましょう。

胃にある程度の水分が入れば、

その重みで腸に圧力がかかり、腸が動きます。

1日3食しっかり食べてしまうと食べ過ぎになるというものの、

やはり水分しかとらないより、

食べた方がいいといえます。

なぜなら、

食事をすると体温が上昇をし、噛むことで脳が刺激されるからです。

また、ものを食べると心が落ち着くという効果もあります。

ですから、食べ過ぎにさえならなければ、やはり「3食」食べた方が体にいいといえます。

 

試してみる価値アリ！

自律神経バランスを整える食事

ニフティニュース

https://news.nifty.com/article/item/neta/12101-32501/

ただ食べるだけではだめ

何を食べるか

食べ物に困らない、

現代の日本

むしろ、

食べ物を

廃棄しつづける量が世界に

世界一とまで言われるぐらい、

食べ物が溢れかえっています

★食事が人生を変える★

ライフデリ中川店が

お届けしているメッセージは

いつもこれ

『人』を

『良』くすると書いて、

『食』

まずは、

意識することから、

一緒に始めていましょう

【健康カフェ】肥満｜健康寿命に影響｜減量を【頑張って働く方の健康をお手伝いする｜なないろ弁当】

ライフデリ中川店の『デリ男』です








本日も

名古屋市

中川区で、

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【健康カフェ】

肥満　健康寿命に影響、減量を

産経ニュース

https://www.sankei.com/life/news/181025/lif1810250005-n1.html

↓

ニュース記事には、

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【健康カフェ】

肥満　健康寿命に影響、減量を

産経ニュース

https://www.sankei.com/life/news/181025/lif1810250005-n1.html

４０代男性が

健診で尿酸値が高いことと

肥満を指摘され受診しました。

見た目は明らかな肥満体型で、

尿酸値も少し高めですが、

血圧や血糖値、脂質に異常は見られません。

男性は

「いたって健康なのに、

健診ではいつも痩せろと言われる」

と不満げです。

確かに肥満でも健康であればとやかく言われる筋合いはないと思うかもしれません。

しかし、

今は健康上の問題がなくても、

いつまでもその状態を維持できると過信しない方が良さそうです。

欧州の男女１２万人（平均年齢４４歳）を対象に、

肥満と健康寿命

（健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間）との

関係を調べた研究結果が８月に発表されました。

　それによると、

標準体重（ＢＭＩ＝体格指数＝２５未満）の人の健康寿命は男女とも６９歳で、

体重が多くなるほど健康寿命は短くなっていました。

具体的にみると、

標準体重に比べ、

肥満（同３０以上３５未満）の男性は３・９年、

女性は２・７年、高度肥満（同３５以上）の男性は８・５年、

女性は７・３年、それぞれ短いという結果です。

　喫煙や運動不足は

健康寿命を縮めますが、

そこに肥満が加わるとより顕著になります。

例えば、

喫煙している高度肥満の男性は、

喫煙歴のない高度肥満の男性に比べ６・５年、

喫煙歴のない標準体重の男性と比べると１３・６年、

健康寿命が短いという結果です。

運動不足も、喫煙と同様でした。

【健康カフェ】

肥満　健康寿命に影響、減量を

産経ニュース

https://www.sankei.com/life/news/181025/lif1810250005-n1.html

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働き盛りの40代

職場の役割、

家庭での役割、

地域での役割、

などなど、

頑張っている方こそ、

自分の健康を後回しにしてしまいがち

20代や30代、

ちょっと、

身体に悪いとわかっていても、

変な物食べたり

飲みすぎたりしても、

なんとかなりますよね

40代になると…

ニュース記事には、

男性と

だからこそ

ここで、

『デリ男』が登場しますよ

愛知県

名古屋市

中川区で、

頑張って働く方へ

少しでも、

お食事のお手伝いができたらと思います

＃名古屋市中川区

＃なないろ弁当

＃ま・ご・わ・や・さ・し・い・こ

＃頑張って働く方を少しでもお手伝いできたら

＃配達エリアは中川区の一部

＃食数限定

＃限定ばかりでごめんなさい

社員さんの健康を考えている企業様へ

健康を意識しはじめたら、

ご相談くださいね

『デリ男』愛情弁当