ライフデリ中川店の『デリ男』です
本日も
名古屋市
中川区で、
健康弁当を宅配・配達・お届する
『デリ男』が気になった記事をご紹介
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それは、
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血管に負担かけない健康法
塩田剛太郎の健康連載
Yahoo!ニュース
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181221-00423675-nksports-hlth
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気になったサイトの
ニュース記事には、
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こちら
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血管に負担かけない健康法
塩田剛太郎の健康連載
Yahoo!ニュース
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181221-00423675-nksports-hlth
体の健康において重要な要素の1つが血液。
心臓と肺の連携によって送り出される血液は、
われわれの体内のすみずみまで酸素と栄養素を運び、
老廃物を排出し、
体内36兆個の細胞の活動を支えている。
「人は血管とともに老いる」とは、
アメリカの内科医ウイリアム・オスラー博士の名言だが、
まさに血液を運ぶ血管は生命活動の根幹であり、
さらにこの機能は老化によって衰えていくことが避けられないのだ。
▼現在、
日本人の死因の
1位はがんだが、
2位は心疾患、
4位は脳血管疾患。
実は2位と4位を「循環器（血液を循環させる心臓、血管など）」と考えれば、
循環器系の患者はとても多く、
老年期に入ると死因の中で循環器病が占める割合は、
がんよりもずっと多くなる。
心臓は収縮と拡張を繰り返し、
その鼓動は1日約10万回。
脳は睡眠により休むことを許されるが、
心臓や血管は一生の間動き続けなくてはならない。
昼夜を問わず休むことがない心臓や血管をいたわり、
できるだけストレスの負担から解放することは、
われわれの健康のためにもっとも重要なケアと言えるだろう。
▼ではどうしたら心臓や血管に負担をかけない状態を作れるのだろうか。
そのヒントはノーベル賞を2回受賞したライナス・ポーリング博士が7つの健康法として述べている。
＜1＞十分に睡眠をとる
＜2＞十分に水を飲む
＜3＞十分にミネラル・ビタミンを取る
＜4＞塩分の摂取を控える
＜5＞アルコールはほどほどに、喫煙はしない
＜6＞ストレスを避ける
＜7＞適度な運動をする。
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血管に負担かけない健康法
塩田剛太郎の健康連載
Yahoo!ニュース
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181221-00423675-nksports-hlth
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十分にと、
書かれていた。
例えば、
睡眠した。
と
十分に睡眠した。
では、
たしかに、身体に与える影響も変わってきそう
体調は、
ひとそれぞれ
だからこそ、
自分に合った、
十分が必要なんですね
『デリ男』も
皆さんに喜んでいただけるような、
十分を目指します