正直に言うと、
あの頃は「食事＝血糖値が上がるもの」って、どこか身構えていました😅
今日はどうなるかな、
数字が気になって、味より先に不安が来る感じ。
でもある日、
たまたま気持ちが少し軽いまま食事をした日があって🍀
好きなものを「美味しいな」と思いながら、ゆっくり食べました。
あとで見た血糖値が、
思ったより穏やかで📈
正直、ちょっと驚いたんです。
私はそのとき、
「食事の内容」だけじゃなくて、
「どんな気持ちで食べていたか」も
影響していたのかもしれない、と感じました。
焦っていた日や、
自分を責めながら食べた日は、
体まで緊張していた気がします💉
逆に、
今日は楽しもう、と決めた日は
噛む回数も増えて、
呼吸も自然にゆっくりになっていました😊
もちろん、
毎回うまくいくわけじゃないし、
私の場合の話です。
それでも、
「楽しんで食べた日は体も少し優しかった」
そう思えたことが、
今の自分には大きな気づきでした。
数字に振り回されすぎず、
たまには気持ちから整えてみる。
そんな向き合い方も、
悪くないなと思っています🍀