ある日の食事で、
いつものおかずにきのこを多めに足してみました。
味を変えたというより、量を増やした感じ。
食べ終わった直後は、
「普通かな？」くらいだったんですが、
時間がたっても小腹が空かなくて📈
いつもなら間食を考える時間帯なのに、
体が静かなままというか、
落ち着いている感覚が続きました💉
血糖の数字より、
この“満たされている時間”が長いのが、
私にはありがたくて。
何かを我慢したわけじゃなく、
ただ、きのこを増やしただけ。
それが続けやすい理由でした😊
私の場合は、
派手な工夫より、
こういう地味な積み重ねが合っているみたいです🍀
今日も無理せず、できる形で。