私は乳製品が嫌いなわけじゃなくて、
むしろ好きなほう。
ヨーグルトもチーズも、普通に食べていました。
でもある時、
量とタイミングを少しだけ意識してみたんです。
たくさん食べる日もあれば、
今日は控えめにしてみよう、という日も。
すると不思議で、
お腹の重さが前より残らなくなって📈
食後の違和感が減った気がしました。
「乳製品が悪い」とかじゃなくて、
私の体には
“ちょうどいい距離感”があったみたいで💉
無理にやめなくてもいいし、
無理に摂らなくてもいい。
そう思えたら、気持ちも楽になりました😊
私の場合は、
付き合い方を少し緩めただけで十分。
今日も体の声を聞きながら、
できる形で続けていこうと思います🍀