正直、あの頃は
「ノンカロリーなら大丈夫」と
どこかで思い込んでいました。
安心したくて、手が伸びていた気がします🍀
仕事の合間や移動中、
気づけばノンカロリー飲料を
1日に何本も飲んでいました。
水代わり、みたいな感覚です😊
私の場合ですが、
血糖の数字は大きく動かないのに、
なぜか空腹感が強くなったり、
口がずっと甘さを欲しがる感じがありました📈
そのせいか、
食事のときに
「今日はまあいいか」と
余計に食べてしまう日もあって…。
あとで振り返ると、
喉じゃなくて
気持ちを落ち着かせたくて
飲んでいた部分もあったなと思います💉
今は、
ノンカロリー飲料を
完全にやめたわけではありません。
ただ「今、本当に飲みたい？」と
一呼吸おくようになりました🍀
水やお茶の日が増えただけで、
頭が少し静かになった感じがあります。
糖尿病と暮らしていると、
“大丈夫そうな選択”に
頼りたくなる瞬間がありますよね。
私の場合は、
ノンカロリー飲料との距離を
少し見直したことで、
自分の本音に気づけた気がしています😊