正直、あの頃は
「足りないなら足せばいい」と思って、
食物繊維のサプリに頼っていました。
手軽で、ちゃんとしてる気がして🍀
私の場合ですが、
サプリを飲んでも
血糖の動きやお腹の感じが
思ったほど変わらない日が多くて。
「こんなものかな」と流していました😊
ある日、たまたま
夕食に野菜多めのメニューが続いた日があって、
葉物、根菜、きのこを
ゆっくり噛んで食べました。
その日の夜、
お腹の重さがなくて、
翌朝もスッと起きられた感じがして。
血糖の動きも、
なんとなく穏やかだったんです📈
そのとき初めて、
「あ、効いたのはこれかも」と思いました。
成分じゃなくて、
噛む時間とか、温かさとか、
体に入る実感そのものだったのかもしれません🍀
もちろん、
サプリが悪いとかではなくて、
私には“野菜を食べた感覚”が
合っていたんだと思います。
糖尿病と暮らしていると、
正解を探したくなりますよね。
私の場合は、
袋から出すより、
包丁で切った野菜のほうが
体も気持ちも納得していました😊
またひとつ、
自分なりのヒントが増えた一日でした。