正直、あの朝は
「ちょっと眠いな」くらいの感覚でした。
寝不足だけど、まあ大丈夫だろうって🍀
私の場合ですが、
前日に夜更かしして
睡眠時間がいつもより
1〜2時間短かっただけで、
朝から体が重く感じました。
朝食はいつもと同じ。
量も内容も変えていません。
それなのに、
血糖の動きが
なんだか落ち着かなくて📈
数字を見て、
「え、なんで？」と
少し戸惑いました。
食事のせいじゃないと分かっていても、
気持ちはザワつきます😊
その日は一日中、
集中しにくくて、
空腹でもないのに
何か食べたくなったり。
体と気持ちが
噛み合わない感じでした💉
夜になって、
「ああ、睡眠かも」と
ようやく腑に落ちました。
寝不足って、
こんなに影響するんだなと。
糖尿病と暮らしていると、
食事や運動に
目が行きがちだけど、
眠ることも
大事な一部なんですね🍀
私の場合は、
早く寝られた翌朝の
血糖の安定が、
いちばん分かりやすい
ご褒美でした😊