正直、朝はいつもバタバタで、
あの頃は気持ちも血糖も落ち着かない時間でした。
私の場合、朝起きてすぐ動き出すと、
なんだか一日中せかされてる感じがして☁️
数値を見る前から、気持ちが先に乱れてた気がします。
そんな中で習慣になったのが、
何もしないで飲む朝のコーヒー☕
テレビも見ず、スマホも触らず、
ただ座って数分ぼーっとするだけ。
これが不思議で、
気持ちが一段落すると、
血糖の変化も「慌てなくていいか」と思えるようになりました😊
数字が急に良くなるわけじゃないけど、
受け止め方が変わった感じです。
私の場合、
コーヒー＝スイッチを入れる時間、
というより「整える時間」だったのかもしれません🍀
注射や測定がある朝でも、
この数分があるだけで違う📈
うまくいかない日も、
「今日はそんな朝なんだな」と思えるようになりました。
朝のコーヒー、
味よりも時間が効いていた。
私はそう感じています。