正直、あの頃は
夜になると気がゆるんでいました。
一日が終わった安心感と、
なんとなく残る空腹。
テレビを見ながら、つい口に入れる間食🍪
「少しだけ」のつもりでした。
私の場合、
夜中に食べた翌朝って、
体がやけに重く感じていて😔
血糖の数字を見る前から、
「あ、やってしまったかも」と分かる感じがありました。
昼間の間食とは違って、
夜のそれは回復する時間がない。
寝ている間にリセットできない感覚が
一番つらかったです。
ある日、
夜中に食べたものをやめてみたら、
翌朝の気持ちが全然違いました☀️
数字がどうこうより、
「ちゃんと休めた」感じが残る😊
もちろん、
我慢できない夜もあります。
不安や疲れが強い日もある🍀
でも私は、
夜中の間食は
“お腹”より“気持ち”が求めていたんだな、と気づきました。
それに気づいてから、
自分を責めるより、
早く休む選択をするようになりました🌙
私の場合、それが一番の変化でした📈